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Votre comportement face au mûr. par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 04/05/08 à 22:54:58
Voila c'est très simple, on peu appeler mur le moment où vous allez être obliger de ralentir pour continuer sinon c'est mort.
Alors il y a deux sorte de mur, le mur virtuel qui vous permet d'estimer a quel endroit un peu près du parcours vous allez effectivement rencontrer le mur. Et donc le mur réel, là vous êtes dans le mur, c'est à dire que vous n'avez pus aucune maîtrise sur rien et que la seul chose qui compte c'est le pied que vous mettez devant l'autre jusqu’à l'arriver.
Alors bien sur quand vous êtes a l'approche du mûr virtuel vous êtes conscient et c'est déjà la grande déception parce que vous vous dites c'est trop beau mais je ne pourrais pas continuer a cette vitesse parce que je vais droit au mur.
Alors la vous pouvez vous dire, si je ralentis, je recule le mur et au moins j'ai pas tous perdue, on peu dire alors a ce moment que vous faites preuve d'une grande humilité.
Vous pouvez vous dire aussi y va y avoir le mur mais je pense que je vais l'affronter a la barre a mine si il le faut et la arriver au 35 ème c'est le mur qui vous prend il vous reste encore quelques dizaines de mètres pendant lesquels vous êtes encore assez conscient pour apprendre le terrible événement et voir tout vos rêves de victoire sur vous-même s’envoler , parce que après forcement vous êtes dans le mur et il fait partie de vous et vous avancer a la vitesse d'un boulet.
Alors mûr ou pas mûr?
Votre comportement face au mûr. par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 04/05/08 à 22:56:51
ah j'ai pris la peine de corriger les fautes d'ortographes et j'ai donc rajouter un accent circonflexe a mur alors que je crois que finalement il n'y en a pas. je vous prie de bien voulloir m'excuser pour la gene occasionner.
Votre comportement face au mûr. par (invité) (70.55.125.xxx) le 04/05/08 à 22:58:33
gêne occasionnée !!
Votre comportement face au mûr. par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 04/05/08 à 22:58:40
bon ya pas qu'au marathon que l'on rencontre le mur, ca arrive aussi parfois dans la vie, mais le marathon est en quelques sorte une tranche de vie.
Votre comportement face au mûr. par Tom (invité) (213.103.27.xxx) le 04/05/08 à 23:02:43
Face au mur, mieux vaut ne pas être trop vert. Le mur arrive souvent aux bleus de la course à pied. Une question de maturité en quelque sorte
Votre comportement face au mûr. par Frédéric (membre) (83.202.75.xxx) le 04/05/08 à 23:03:42
Mûr pour le mur en somme ?
Fred
Votre comportement face au mûr. par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 04/05/08 à 23:07:20
que fais tu dans la somme???
Votre comportement face au mûr. par Tom (invité) (213.103.27.xxx) le 04/05/08 à 23:08:50
Il dort
Votre comportement face au mûr. par Frédéric (membre) (83.202.75.xxx) le 04/05/08 à 23:09:22
Bête de somme alors ?
Fred
Votre comportement face au mûr. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 04/05/08 à 23:09:54
Le comportement adopté dans ces circonstances dépend bien sûr beaucoup de la personnalité des coureurs, mais aussi des objectifs que l'on se fixe.
J'ai connu divers cas de figure.
Lors d'un 100km mon but premier était de finir cette épreuve ; quand je me suis senti dans le dur (même si on ne peut pas parler de mur, j'avais encore du jus), j'ai préféré ralentir et me reposer un peu pour ménager mes chances d'aller au bout de la distance. J'ai perdu vingt minutes, et suis reparti de plus belle sur la fin. J'étais très content d'avoir bien géré ma course.
Lors de mon deuxième marathon mon objectif était de battre mon record : là sentant la difficulté arriver je l'ai ignoré et j'ai maintenu l'allure le plus longtemps possible, ce qui m'a contraint à l'abandon au 35e (sur crampes, pas vraiment un mur non plus finalement). Il eut été préférable de ralentir pour pouvoir finir, mais je voulais tenter ; je ne regrette rien.
Votre comportement face au mûr. par Frédéric (membre) (83.202.75.xxx) le 04/05/08 à 23:15:44
Ce fut le mur de l'Atlantique en somme ?
Fred
Votre comportement face au mûr. par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 04/05/08 à 23:22:14
Pas celui des lamentations, en tout cas.
Votre comportement face au mûr. par DAVID08200 (membre) (90.16.81.xxx) le 05/05/08 à 07:52:16
beau jeu de mots !
http://runner08200.canalblog.com/
Votre comportement face au mûr. par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 05/05/08 à 12:50:47
ignorer le mur et continuer jusqu'a avoir des jambes dur comme du beton est une solution pour consilider le mur.
Votre comportement face au mûr. par Poopa (invité) (83.198.185.xxx) le 05/05/08 à 13:10:02
Mur ou murmur? le dernier...il faut choisir si on veut réchapper du marathon.
Votre comportement face au mûr. par Kemalic (membre) (134.157.178.xxx) le 05/05/08 à 13:56:48
Je n'ai pas trop compris ton histoire de murs virtuel et réel.
Sans doute me suis-je murer dans l'incompréhension ?
Votre comportement face au mûr. par Kemalic (membre) (134.157.178.xxx) le 05/05/08 à 13:57:28
"muré" c'est mieux
Votre comportement face au mûr. par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 05/05/08 à 15:02:48
le mur virtuel c'est celui que tu voie dans ta tete et qui te permet d'estimer a quel moment tu va rencontrer le mur.L'orsque tu es face a un mur virtuel tu as encore la capacité de modifier ton comportement pour atenuer le choc et repousser le mur, mais en aucun cas tu peux continuer sur ta lancé j'usquà l'arrivé, parceque c'est trop tard et qu'il t'aurrais fallu prendre une decision avant pour sauver les meubles.
c'est ca de se faire enmurer.
Votre comportement face au mûr. par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 05/05/08 à 15:04:10
Il faut courir à Berlin, plus de mur.
Fred
Votre comportement face au mûr. par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 05/05/08 à 15:14:49
comme je n'ai jamais rencontré le moindre mur sur marathon, je pense qu'il n'arrive qu'aux autres....
en ce qui me concerne, évidemment que c'est un mur virtuel, que chacun se représente dans sa tête, mais il dépend de la qualité et de la quantité de l'ensemble de son entraînement, ainsi qu'une bonne connaissance de soi et de ses capacités réelles , pas supposées.
On rencontre ce "mur" lorsque l'on s'est surestimé et que l'on est parti sur des bases trop ambitieuses, il ne reste plus assez de carburant, et on tombe en panne, difficile de poursuivre dans ces conditions, il est trop tard.
pour répondre à la question comment se comporter lorsque l'on est dans le mur
la seule chose à faire , est de ralentir, de s'accorder une petite pause, de boire, de s'alimenter, et de repartir uniquement avec l'idée de terminer, tranquillement, et progressivement cela peut revenir , à condition d'en avoir l'envie et de ne rien brusquer, JUST DO IT
ce que font des centaines de marathoniens à chaque marathon
GM
Votre comportement face au mûr. par Baghera (invité) (86.205.19.xxx) le 05/05/08 à 15:18:24
c'est plus sportif à Saumur! mais gare à la recup
Votre comportement face au mûr. par Kemalic (membre) (134.157.178.xxx) le 05/05/08 à 15:21:38
Je ne comprends toujours pas.
Je pense que tu confonds le virtuel et la capacité à anticiper quelque chose et à prendre un décision, le mur en l'occurrence.
Un mur, c'est un mur, il y en a un ou il n'y en a pas, soit tu le rencontres, soit pas.
Quand tu vois un piéton devant toi en voiture, soit tu anticipes sa traversée et il n'y aura pas d'accident soit tu ne le regardes pas et tu considères qu'il peut ou pas bouger. Le piéton est réel lui. C'est une capacité d'observation, d'analyse et d'anticipation d'un fait.
Il n'y a rien de virtuel là dedans.
Votre comportement face au mûr. par (invité) (86.205.19.xxx) le 05/05/08 à 15:34:24
le 'virtuel' de l'un ressemble à la 'probabilité' de l'autre, question de semantique; quant à la réalité, l'un parle de potentialité et l'autre de factuel, encore des mots sens dessus dessous...pour peut etre dire la meme chose ou du moins se mieux entendre ;-)
Votre comportement face au mûr. par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 05/05/08 à 15:46:48
le mur n'est qu'une difficulté comme une autre, il suffit de la surmonter
à l'assaut du mur....
Il suffit de savoir grimper
mais surtout de pouvoir continuer à courir
lentement mais sûrement
c'est ainsi que l'on rejoint la ligne d'arrivée, et sans tricher.
gm
Votre comportement face au mûr. par sam (invité) (83.153.226.xxx) le 05/05/08 à 15:48:35
"On rencontre ce "mur" lorsque l'on s'est surestimé et que l'on est parti sur des bases trop ambitieuses, il ne reste plus assez de carburant, et on tombe en panne, difficile de poursuivre dans ces conditions, il est trop tard."
Oui c'est vrai Gérard mais on peut aussi se prendre le mur de face à cause de la chaleur et de la désydratation =)
Le 27/04, j'ai participé au Marathon du Louvre avec pour objectif 2h53', j'ai effectué quasiment toute la prépa sous la pluie le vent mais pas le soleil
Le 27 départ à 10h30 avec un beau soleil beurkkk !!!! et oui il s'est pointé ce jour la
1° semi : 1h26'30" sur les bases du chrono
au 24° kilo "badaboummmm, plus de jus rien rien rien
Fin du marathon en 3h14' !!!! le marathon sur lequel j'ai le plus galéré mais cela n'est pas du à la prépa (900 km en 10 semaines) mais à la désydratation, je n'ai pas bu assez et le vent de face.
Une nouvelle experiance qui me servira certainement pour les prochains.
Votre comportement face au mûr. par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 05/05/08 à 15:54:01
C'est vrai SAM tu as raison , et ce dimanche là, tu n'es pas le seul à avoir souffert de cette chaleur excessive pour un marathon, le problème vient surtout du fait que lorsque la température s'élève, les pulsations font de même, et on se retrouve en sur régime par rapport aux conditions du jour, production supérieure d'acide lactique, plus de 3 mlm , et c'est la cata
bien sûr qu'il y a la déshydratation, mais pas que cela.
C'est un tout le marathon, il faut tenir compte de tous les paramètres
c'est toujours plus compliqué au dessus de 24°
gm
Votre comportement face au mûr. par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 05/05/08 à 16:04:55
Sam , la plupart de ta "pointure" lors du mdp07 (canicule) on pris 10' sur leur chrono espéré , donc tu ne perds que 13' !
---> 2h53' + 10' = 3h03'+ 13' de défaillance = 3h16'
tu es parti bien trop vite ! c'est la seule explication , ta préparation n'a rien à voir , tout est un probléme de " respect " , la chaleur il faut la respecter , la prochaine fois tu seras plus prudent .
Votre comportement face au mûr. par Jcc (invité) (212.11.18.xxx) le 05/05/08 à 16:06:44
upss ... excuse Sam , me suis trompé de 2' .... (3h14')
Votre comportement face au mûr. par Vévé03 (invité) (90.42.35.xxx) le 05/05/08 à 17:05:49
Le mûr est un grand moment de solitude, je m' en suis pris 2 au marathon de Lyon.
Le premier au Km28 qui m' a duré environ 3/4 Km et le second au Km40 qui m' a suivi jusqu' à l' arrivée.
Votre comportement face au mûr. par gérardM (invité) (85.68.49.xxx) le 05/05/08 à 17:56:29
C'était donc un mur espion, s'il t'a suivi....
mais s'il ne t'a pas rattrappé, c'est déjà ça, tu as terminé sans lui.
GM
Votre comportement face au mûr. par (invité) (87.231.76.xxx) le 05/05/08 à 18:23:24
moi je l'ai tous les jours avant d'allé gratter...
Votre comportement face au mûr. par Montaigne (membre) (193.249.167.xxx) le 05/05/08 à 18:31:49
Le Mur, couvert de Mots écrits avec Les Mains sales, conduit au Huis clos ou agonisent les Mouches.
Pire que dans un Marathon, celui de JPS.
Votre comportement face au mûr. par Frédéric (membre) (83.202.60.xxx) le 05/05/08 à 18:33:40
D'ici à avoir la Nausée...
Fred
Votre comportement face au mûr. par Vévé03 (invité) (90.42.35.xxx) le 05/05/08 à 19:01:53
Le mûr n' est pas une crème, lol.
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