conseil tendinite

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conseil tendinite par cambou (invité) (82.247.67.xxx) le 05/05/08 à 18:32:45

Depuis mon marathon, j'ai des douleurs type tendinite au niveau des chevilles. A part "couper" quelqu'un aurait un ou deux tuyaux.

conseil tendinite par Soffian78 (invité) (83.199.40.xxx) le 05/05/08 à 20:45:30

c'était quand ton marathon?

conseil tendinite par ChtiRunner (invité) (89.88.73.xxx) le 05/05/08 à 21:00:44

Salut,
J'ai une tendinite depuis novembre qui ne m'empêchait pas de courir mais qui me faisait mal a froid quand je pliais le genou et sur certains mouvemments.
Bref, je ne me suis préoccupé de cela que depuis 1 mois a peu près car ça devenait chronique.
Aujourd'hui je ne ressent pratiquement plus rien.
J'ai tout simplement ralenti la fréquence de mes sorties depuis 1 mois (dont 1 semaine et demi d'arrêt complet).
Ce qui m'a le plus aidé à guérir (depuis ces 2 dernières semaines) a été de glacer la zone douloureuse (pack acheté en pharmacie) au moins deux fois par jour, puis de masser avec un gel anti inflamatoire (a faire obstinément car cela a payé dans mon cas, d'ailleurs je continue qques jours bien qu'il n'y ai plus de douleur). Tu peux aller nager sans forcer bien sûr car cela détend.
Je te conseille cette technique simple mais aussi d'aller consulter un spécialiste si ça ne suffit pas. Moi même je vais aller voir un médecin du sport ce mercredi même si la douleur n'est plus cela me permettra d'obtenir un diagnostic et des conseils et j'en profite pour obtenir mon certificat médical pour courir les course de cette année :-)

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