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conseil alimentation marathon j- 14 par germ33 (invité) (213.56.76.xxx) le 06/05/08 à 15:49:59
Je suis a la recherche de conseil pour bien m'alimenter à moins de deux semaines d'un marathon !
Merci de votre aide.
conseil alimentation marathon j- 14 par germ33 (invité) (213.56.76.xxx) le 06/05/08 à 16:28:29
personne pour m'aider ?
conseil alimentation marathon j- 14 par benibi (invité) (194.2.91.xxx) le 06/05/08 à 16:41:57
Pour ma part 2 semaines avant mon premier marathon je n'ai guerre changer grand chose. Légerement moins d'alcool et de gras et un peu plus de pates.
C'est 3-4 jours avant que j'ai fait plus gaffe avec pas mal de pates ,peu de gras de la viande maigre et quasiment plus d'alcool (juste un tout petit peu de vin au repas).
Je fume aussi un paquet par mois et 15 jours avant j'ai arreté pour reprendre une semaine aprés, je ne sais si ceal eu une incidence, c'est sans doute plus psychologique.
Voila, en tout cas j'étais plutot en forme le jour J
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