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Récuperation aprés un Marathon ? par Serge (invité) (213.135.245.xxx) le 08/05/08 à 06:57:06
Quelle temps de recuperation un coureur doit observé aprés un Marathon?
Récuperation aprés un Marathon ? par Bozo (invité) (91.91.242.xxx) le 08/05/08 à 08:17:16
disons que 2 semaines c'est une bonne moyenne. Séances composées principalement de jogging pas trop long la 1ère semaine, la deuxième en fonction des sensations.
Il faut faire attention car derrière une sensation de forme post-marathon, les micro-traumatismes aux muscles demeurent...
Bozo
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