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Endroits pour s'entrainer aux côtes pour le Marvejols Mende à Paris par Damien alias poopy (invité) (90.0.23.xxx) le 11/05/08 à 20:07:21
Merci de vos suggestions. Je pensais à Montmartre...mais j'attends vos posts.
A+
Endroits pour s'entrainer aux côtes pour le Marvejols Mende à Paris par Frédéric (membre) (83.202.111.xxx) le 11/05/08 à 20:14:28
Dans Paris ? Les Buttes-Chaumont, mais plutôt dans les forêts de Meudon et Clamart, parc de St-Cloud également.
Fred
Endroits pour s'entrainer aux côtes pour le Marvejols Mende à Paris par (invité) (217.128.12.xxx) le 12/05/08 à 16:58:04
Tu peux aussi développer ta PMA dans des escaliers (montée bondissante) ou sur du plat en bondissant puissamment 4-5 fois toutes les minutes. Ca va faire bizarre aux promeneurs, mais ca marche.
Endroits pour s'entrainer aux côtes pour le Marvejols Mende à Paris par SERGE92 (membre) (82.120.170.xxx) le 12/05/08 à 17:23:18
les forêts de l'ouest parisien se pretent parfaitement à ce type d'entrainement , tu y trouveras des parties bien pentues et des parties plus roulantes......
Endroits pour s'entrainer aux côtes pour le Marvejols Mende à Paris par Cédric (invité) (81.185.38.xxx) le 12/05/08 à 17:26:43
Pas très loin de Montmartre, au Nord de Paris, tu as le Parc de la Courneuve. Il y a de quoi se faire mal aux jambes ! Et le parc est vraiment agréable.
Endroits pour s\'entrainer aux côtes pour le Marvejols Mende à Paris par fan de (invité) (206.222.31.xxx) le 12/05/08 à 17:58:42
poopy!poopy!poopy!poopy!poopy!poopy!poopy!poopy!poopy!poopy!poopy!poopy!poopy!poopy!poopy!poopy!poopy!poopy!poopy!
Endroits pour s'entrainer aux côtes pour le Marvejols Mende à Paris par (invité) (81.56.49.xxx) le 12/05/08 à 20:39:46
t as aussi la cote des barrieres dans le bois de vincennes à coté de l'hippodrome, c'est ou s'entraine les sportifs de l'INSEP.
Cordialement,
Nicolas
Endroits pour s'entrainer aux côtes pour le Marvejols Mende à Paris par pierre 92 (invité) (82.228.125.xxx) le 12/05/08 à 21:13:31
la cote des gardes du pv mais aussi
la rue des bruyères a sèvres (2km presque aussi dur que le goudart )
la montée du parc de saint cloud et pour travailler l'accélération en cotes les 14% de la rue des fontaines a Sèvres
Endroits pour s'entrainer aux côtes pour le Marvejols Mende à Paris par SERGE92 (membre) (83.204.238.xxx) le 12/05/08 à 22:49:15
Pierre je vois que tu connais bien Sevres et les quelques côtes bitumées qui font les grosses cuisses......:-)))
Endroits pour s'entrainer aux côtes pour le Marvejols Mende à Paris par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 12/05/08 à 23:05:36
Des rustiques les gars du 92, je vous le dis. Du jarret sec et nerveux, infatigable.
Il y a un espèce de record sur la côte des gardes je crois, quelque chose de tout à fait officieux. Il me semble qu'Angelo a imposé le respect lors d'une apparition publique, la concurrence étant restée étrangement muette depuis.
Poopy, si le défi te tente, je t'attendrai un chronomètre à la main, puisque telle semble être la pratique.
Endroits pour s'entrainer aux côtes pour le Marvejols Mende à Paris par Damien alias poopy (invité) (83.202.184.xxx) le 15/05/08 à 21:57:39
Baltha,
Pour info, je reprend la course à pied ce weekend suite à une grosse entorse : j'ai droit à 30 min max donc cela sera pour mi-juin
Merci à tous de vos réponses
Endroits pour s'entrainer aux côtes pour le Marvejols Mende à Paris par jean-mi38 (invité) (90.36.109.xxx) le 15/05/08 à 22:08:13
ayant participé à plusieurs éditions de Marvejols Mende pense à t'entrainer aussi en descente une des clés de la course
Pour les lieux d'entrainement choisis des parcours vallonnés
bonne prépa
Endroits pour s'entrainer aux côtes pour le Marvejols Mende à Paris par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 16/05/08 à 01:20:46
@Damien : OK, bon rétablissement alors.
La remarque ci-dessus est tout à fait judicieuse, les descentes sont à travailler. J'ai un souvenir des 100km du Morvan ou Fred, pourtant coureur aguerri, ne pouvait plus descendre qu'en marche arrière.
Endroits pour s'entrainer aux côtes pour le Marvejols Mende à Paris par QUERCUS43 (invité) (90.10.70.xxx) le 20/05/08 à 22:43:19
bjr,
en ce qui concerne l'entrainement en cote, je voudrait savoir si il est bénéfique de fait 6KM a 7% ce qui se rapproche de l'épreuve réelle ou bien de fractionner en portion de 5'
Endroits pour s'entrainer aux côtes pour le Marvejols Mende à Paris par SergeB (invité) (86.72.205.xxx) le 21/05/08 à 09:12:37
Bonjour,
pour faire des cotes à Paris intra muros, j'allais à montmartre
soit je faisais "le tour" par la rue Lepic, le sacré coeur puis je redescendais par le Bld de Clichy
ou soit je faisais les marches à coté du funiculaire, c'est très ludique
sinon, le parc des Buttes Chaumont est pas mal aussi
Endroits pour s'entrainer aux côtes pour le Marvejols Mende à Paris par Daniel (invité) (145.226.1.xxx) le 21/05/08 à 14:41:17
Bonjour
pour Marvejols Mende c'est surtout la succession de montées et descentes qui est dure donc l'enchainement est necessaire des l'entrainement
Endroits pour s'entrainer aux côtes pour le Marvejols Mende à Paris par Montaigne (membre) (193.249.167.xxx) le 21/05/08 à 14:41:52
Pour les marches à côté du funiculaire, faut bien choisir son heure.
Sinon, c'est "pardon..., pardon..., pardon..." parfois, tellement c'est encombré par nos chers touristes.
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