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Semi de Lyon - 26/9/04 par fairway (invité) le 03/06/04 à 11:44:20
Bonjour à tous
Je cours depuis un peu plus d'un an, mais depuis 2 mois environ, j'essaie de faire ça un peu plus sérieusement, avec 3 sorties par semaines (une sortie "longue" d'une heure environ, une sortie de 40mn rapide et une sortie ou j'essaie de faire du fractionné)...
C'est bien joli tout ça, mais c'est quand même mieux de s'entraîner pour un objectif, et je me suis dit que le semi de Lyon pouvait être une bonne occasion de courir (à domicile ;-)
Je n'ai jamais fait de compétition avant, est-ce une bonne idée ? (lors de ma sortie d'une heure, je fais à peu près 12km, sans trop forcer)
Si cette expérience s'avère concluante (plaisir de courir / état physique), j'envisage même de faire un marathon en 2005.
Quelqu'un connaît-il cette course ? (tracé, quantité d'inscrits, ...)
Voilà, merci d'avance pour vos réponses, et désolé pour toutes ces questions !
Semi de Lyon - 26/9/04 par Fusti (invité) le 03/06/04 à 11:48:55
salut en réponse , je te conseil de faire dur fartlek !
Biensur tout dépends du temps que tu veux realiser sur ton semi .
C très bien d'avoir un objectif ca motive !!
et faits une fois de temps en temps un e sortie de 1h30 à allure moyenne
Voilà c tout ce ke je peux te dire je te souhaite bonne chance .
Fusti accro de la CAP
Semi de Lyon - 26/9/04 par NewGone (invité) le 07/06/04 à 13:31:25
salut
moi aussi, je suis un peu dans la même optique.
je cours depuis 4 mois .
A la base pour perdre du poids et m'affiner et ca marche - 178cm, 73.5 kg. mais toujours gras du bide.
A raison de 3 fois par semaine à un ryhtme cool sur
2 tours du parc de la tete d'or.
Et je me lancerais bien un défi.
un peu fou non?
Vos conseils sont vraiment les bienvenus.
Est ce raisonnable, possible ??? ....???
Merci
Semi de Lyon - 26/9/04 par fairway (invité) le 07/06/04 à 16:53:59
D'ailleurs, je m'adresse aux lyonnais :
Quelqu'un connaît des tracés sympa pour faire des sorties longues sur Lyon (à partir de 3 tours de parc, je me lasse !)
Merci !
Semi de Lyon - 26/9/04 par sam (invité) le 08/06/04 à 02:37:20
va au parc de la croix laval, c'est en nature avec un profil varié, super.
Semi de Lyon - 26/9/04 par marco570 (invité) (invité) (195.25.48.xxx) le 20/09/04 à 12:58:01
Salut,
Le parc de Miribel : le tour du lac fait 9 km. 3x9km=18km, c'est déjà pas mal, et il y a de nombreuses autres posibilités.
Semi de Lyon - 26/9/04 par Lucho (membre) (213.135.224.xxx) le 20/09/04 à 13:17:19
hé marco, 3x9 = 27 km ;-)
Semi de Lyon - 26/9/04 par fairway (membre) (160.92.7.xxx) le 21/09/04 à 11:42:26
Une autre question, pour un semi, ça vaut le coup de suivre un régime "dissocié" ? (une période pauvre en glucide, suivie par une autre qui "compense") ??
Semi de Lyon - 26/9/04 par fanfan (invité) (invité) (81.49.126.xxx) le 22/09/04 à 17:55:56
bonsoir fairway
je te conseille aussi le parc lacroix laval ,(c'est à coté de lyon) car moins de pollution et parcours sympa pour l'endurance et plusieurs points d'eau ....
bien sportivement
fanfan
Semi de Lyon - 26/9/04 par seve (invité) (195.93.102.xxx) le 22/09/04 à 20:23:00
pour connaitre le tracé et avoir des renseignements sur le semi de lyon,tu peux aller sur le site www.runninglyon.com
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