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différence entre FCM statistique et réelle. par AC (invité) (79.88.229.xxx) le 15/05/08 à 20:36:26
Bonjour, j'ai fait le tour (enfin presque lol) et je dois dire qu'on y apprend plein de chose!!!!.
Mais j'aimerais savoir qlqch concernant la FCM?
c'est simple : quelle est votre fcm statistique (220-age) et votre réelle fcm. ça me permettra d'avoir une idée de la différence qu'il peut y avoir.
merci d'avance.
merci d'indiquer votre age au départ
exemple : 32(ans)/195 fcm statistique/190 fcm réelle.
différence entre FCM statistique et réelle. par SergeB (invité) (86.72.205.xxx) le 15/05/08 à 21:05:04
Bonjour,
le corps humain est tout sauf un fichier excel dans lequel tu entres une formule pur avoir un résultat
mon coach, alors qu'il avait presque 40 ans, montait à 200 puls
donc ta FCM est celle que tu atteinds à donf de chez à donf et pas une règle de 3 !!!!
personnelement, je l'atteinds en faisant du fractionné en coté
différence entre FCM statistique et réelle. par AC (invité) (79.88.229.xxx) le 15/05/08 à 21:18:20
euh ok mais cela ne repond pas a la question
différence entre FCM statistique et réelle. par jc (invité) (82.249.26.xxx) le 15/05/08 à 21:22:23
statistique: 220-43=177
réelle: 178 plus ou moins 1
différence entre FCM statistique et réelle. par ricoujojo (invité) (82.234.5.xxx) le 15/05/08 à 21:27:23
statistique : 180 (220-40)
réelle: 181 (au sprint à fond)
eric
différence entre FCM statistique et réelle. par onde66 (membre) (86.211.17.xxx) le 15/05/08 à 23:30:25
statistique : 178 (220-42)
réelle : 191 (dernière côte à fond lors d'une séance de côtes)
Pour info, le fit-test polar donnait 177. C'est peut-être intéressant de le comparer aux deux autres, non ?
différence entre FCM statistique et réelle. par caliméro (invité) (81.80.236.xxx) le 16/05/08 à 11:49:08
statistique = 182 (38 ans)
réelle : 198
Donc les stats c'est comme le français "moyen", la moyenne ne correspond à personne.
Il faut faire un test et ne pas se baser sur la "stat"
différence entre FCM statistique et réelle. par Picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 16/05/08 à 12:01:43
Statistique : 220-45=175
FCM réelle (test effort) : 192
différence entre FCM statistique et réelle. par Steph (invité) (193.48.81.xxx) le 16/05/08 à 13:41:56
FCMstat : 185
FCMréelle : 195
différence entre FCM statistique et réelle. par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 16/05/08 à 13:48:45
Statistique : 220-31=189
FCM réelle (test effort) : 180
Je suis l'exception avec une FCM plus basse que la théorie.
différence entre FCM statistique et réelle. par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 16/05/08 à 13:56:46
http://fsp.saliege.com/
différence entre FCM statistique et réelle. par Montaigne (membre) (193.249.168.xxx) le 16/05/08 à 14:00:37
Statistique : 159
Réelle : 190 (une seconde à 192, deux secondes à 191).
différence entre FCM statistique et réelle. par cris13 (membre) (62.161.77.xxx) le 16/05/08 à 14:04:54
statistique :179
réele : 193
différence entre FCM statistique et réelle. par irun (invité) (81.255.131.xxx) le 16/05/08 à 14:26:18
statistique : 220-44=176
réelle : 170
différence entre FCM statistique et réelle. par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 16/05/08 à 14:37:22
Oups ... le lien indiqué ne m'empêche pas de te répondre :
FCM THEORIQUE : 186
FCM OBSERVEE : 190
différence entre FCM statistique et réelle. par gérardM (invité) (85.68.56.xxx) le 16/05/08 à 14:40:14
stat : 158
Réelle : 175
à 25 ans : stat : 195
Réelle : 178
ma fréquence cardiaque maximale, a toujours été sensiblement la même, et celles de mes enfants sont identiques, entre 175 et 180 à 20, 25 ou 30 ans.
L'entraînement permet de conserver une FCM stable durant toute sa carrière.
GM
différence entre FCM statistique et réelle. par golsmea (invité) (62.23.91.xxx) le 16/05/08 à 14:57:09
Etonnant d'avoir une FCMax de 175-180 à 25 ans mais bon cela fait partie des exceptions.
Comme il a été dit ici aucune règle ne peut généraliser la FCM.
Pour ma part je suis quasi parfaitement cette règle mais bon...
différence entre FCM statistique et réelle. par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 16/05/08 à 15:06:25
Statistique: 220-28 = 192
Réelle en côte = 193
Réelle en course = 188
Bizarre ça quand même , dès que je monte j'arrive à atteindre ma FCM de 193 mais ni en course ni en sur piste j'y arrive....
Pourtant en course je finis mon dernier 1000m à fonds.
différence entre FCM statistique et réelle. par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 16/05/08 à 15:23:27
Perso je n'ai jamais atteint ma FCM (190) au cours d'une séance de fractionné. Et je crois que c'est normal et plutôt rassurant ... à confirmer.
La seule fois où je l'ai approchée de vraiment très près (189) c'était pour un 3 x 2000m pas du tout adapté à mes capacités où j'ai d'ailleurs explosé après les 1800 premiers mètres.
Sinon pour la course, idem, je ne l'ai jamais atteinte.
différence entre FCM statistique et réelle. par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 16/05/08 à 15:33:20
Je parlais de piste car j'ai fais des 1000m que je devais terminé à fonds puis faire 3X500m avec la moitié de mon temps obtenu sur 1000m.
Il va de soit que je ne vais jamais à fonds sur piste sinon.
Mais sur course ou je suis à plus de 4'30 dans le dernier km, ma FC devrait bien monté vu que je finis les 200m derniers mètre comme un forcené, même si je suis pas montgommery , la vitesse doit pas étre trop impressionante mais tout de même, je m'emploi à émettre une accélération sur la fin de mes courseS...Bizarre ce phénomène...
Peut-être le fait d'être débutant en CAP explique le fait que je n'arrive tout simplement pas à me maintenir à des FC trop haute pour l'instant et donc mon coeur régule automatiquement dans que je puisse monter dans les tours ???
Sais po moi...... ;=(
différence entre FCM statistique et réelle. par gérardM (invité) (85.68.56.xxx) le 16/05/08 à 16:04:32
il est tout à fait logique de rester à 2 ou 3 % de sa FCM réelle, même en fin de course, pour atteindre sa FCM, il faudrait pouvoir terminer plus vite que sa VMA, ce qui n'est vraiment pas évident pour tout le monde.
Rien d'étonnant d'avoir une FCM de 180 à 20 ou 25 ans, les coeurs "endurants" sont dans ce cas, ce osnt donc des "diesels" ce qui n'empèche aucunement d'avoir une VMA de 22 km/heure.
gm
différence entre FCM statistique et réelle. par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 16/05/08 à 16:07:32
Statistique : 226-39 = 187
FCM réelle : 194
différence entre FCM statistique et réelle. par Poopa (invité) (83.198.59.xxx) le 16/05/08 à 17:32:29
Ginette a 39 ans, qu'on se le dise!
différence entre FCM statistique et réelle. par Ginette (invité) (91.68.12.xxx) le 16/05/08 à 18:11:54
Et si je te précise la date, Poopa, j'aurais droit à des fleurs ? :))
(ps : tu es rudement malin en tout cas ! personne d'autre ne l'avait vu)
différence entre FCM statistique et réelle. par ouaboute (invité) (89.2.89.xxx) le 16/05/08 à 18:37:44
F theo 188
Réelle 195 calculé sur un 2000 à fond
différence entre FCM statistique et réelle. par AC (invité) (79.88.229.xxx) le 16/05/08 à 18:41:40
merci pour vos réponses, ce qui signifie que la différence peut etre importante, il faut donc que je fasse un test.
quelqu'un a une idee d'un test?
merci encore
différence entre FCM statistique et réelle. par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 16/05/08 à 19:47:47
@ Gérard,
C'est donc l'entrainement qui va m'amener à me dépasser sur les derniers km ?
Je n'en suis qu'au début, et cette année sera une transition pour moi. Remise en condition + pertes de poids, voila pour l'instant mes leitmotiv.... lol
différence entre FCM statistique et réelle. par ouster (membre) (206.65.175.xxx) le 16/05/08 à 20:07:43
Stat : 185
Réelle : 200 (test avec coach)
différence entre FCM statistique et réelle. par motiver (invité) (81.57.198.xxx) le 02/06/08 à 21:33:18
statistique 180
Réelle 206
différence entre FCM statistique et réelle. par Lionel (invité) (87.100.58.xxx) le 12/07/09 à 18:14:21
Stat 175
Réel 177
différence entre FCM statistique et réelle. par Lucien (invité) (213.251.184.xxx) le 12/07/09 à 18:33:53
stat: 220-66
réelle: on la mesure comment ?
différence entre FCM statistique et réelle. par Lionel (invité) (87.100.58.xxx) le 12/07/09 à 18:52:04
Je crois qu'il existe quelques dizaines de post qui traitent la question :-)
différence entre FCM statistique et réelle. par D'Artagnan (invité) (86.214.208.xxx) le 12/07/09 à 18:59:42
Avec un thermomètre?, une chaine d'arpenteur?, un voltmètre?,
un pèse-bébé?
Je plaisante, mais c'est pourtant bien la réalité. Comme l'a dit Serge, on ne peut rien tirer en statistique. Il y a trop de paramètres entre l'inné et l'acquis, entre l'entrainement en Cap depuis le tout jeune âge ou à partir de 40 ans, ex fumeur ou non, les sports pratiqués avant ou même pendant qui sont exigeant ou non cardiaquement, les ascètes et les épicuriens, les sérieux à l'entrainement et ceux qui courent partout.
Pour ma part, je suis sujet au dérèglement thyroïdien (jusqu'à présent plutôt hyper) il n'est pas rare, lorsque je suis en crise, d'avoir ceci:
Théorique 220 - 59 = 161
FCM normale 174 jusqu'à 190.
Depuis quelques temps, je passe aussi en hypo (avec prise de poids) et là, tout en étant presque aux mêmes allures, je ne dépasse pas 160.
différence entre FCM statistique et réelle. par Alturiak (invité) (91.165.209.xxx) le 12/07/09 à 20:00:42
Mince, ça ne doit pas être marrant ce dérèglement. Rien que pour l'entraînement... enfin, j'imagine que tu te connais bien et que tu n'as plus besoin de te référer à ta FC pour t'entraîner correctement.
Théorie : 197, réalité : je n'ai pas fait de test spécifique, mais la FC max que j'ai constatée était de 194 (FC atteinte sur un sprint final de 10k, donc peut-être que la FCM réelle est un peu plus élevée).
différence entre FCM statistique et réelle. par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 12/07/09 à 20:02:49
falait appuyer sur le bezzeur ?
différence entre FCM statistique et réelle. par D'Artagnan (invité) (86.214.208.xxx) le 12/07/09 à 20:45:00
Oui, Alturiak, c'est même "casse c...", mais oui aussi, je me connais assez bien.
Ma vue basse, d'ailleurs, m'empêche de bien vois les chiffres, alors je mets le chrono en zoom et le reste, je ne le vois que lorsque je colle ça sur l'ordi.
Pour les séances courtes, de toute façon, c'est plein pot.
différence entre FCM statistique et réelle. par onde66 (membre) (90.57.247.xxx) le 12/07/09 à 23:51:31
Femme 43 ans /183 fcm statistique/191 fcm réelle.
Et il y a aussi le Fit-test Polar qui a tout faux et qui donne 178 !
différence entre FCM statistique et réelle. par (invité) (200.95.226.xxx) le 13/07/09 à 00:00:53
réel : >197 ; théorique 187.
différence entre FCM statistique et réelle. par Invité (invité) (80.12.110.xxx) le 21/07/09 à 14:53:23
STAT / 220 - 51 = 169
Réel : 180
différence entre FCM statistique et réelle. par Will (invité) (90.34.69.xxx) le 21/07/09 à 15:01:12
^^ pas beaucoup de jeune...
différence entre FCM statistique et réelle. par (invité) (90.25.24.xxx) le 21/07/09 à 15:34:37
stat: 226-50=176
rel: je monte a 201 en continuent a parler,donc je ne sais pas????
différence entre FCM statistique et réelle. par bosco78 (invité) (82.249.26.xxx) le 21/07/09 à 15:46:05
homme 49ans stat= 171 réel 175
différence entre FCM statistique et réelle. par Invité (invité) (80.12.110.xxx) le 21/07/09 à 15:49:33
stat: 226-50=176
rel: je monte a 201 en continuent a parler,donc je ne sais pas????
Heu... Il y aurait comme un leger pb que je ne serais pas étonné.
différence entre FCM statistique et réelle. par (invité) (90.25.24.xxx) le 21/07/09 à 15:51:26
oui le probléme sais que je ne sais pas ???
je vais faire un test sur piste pour voir
différence entre FCM statistique et réelle. par dm707 (invité) (193.253.39.xxx) le 22/07/09 à 13:44:58
Bonjour, pour completer le sujet:
test d'effort ce matin chez le cardio, 38 ans donc :
FCM theorique: 182
FCM relevée: 173 (soit 95% du theorique)
charge maxi à 260w
ca me parait sensé d'autant que j'etais à fond sur le velo!
différence entre FCM statistique et réelle. par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 22/07/09 à 13:46:35
t'as pas dit ton age
différence entre FCM statistique et réelle. par clem37 (invité) (82.253.4.xxx) le 22/07/09 à 19:51:39
j'ai eu 206 fcm à l'arrivée d'une course, pourtant:
220-17 ans =203
j'ai fait un beau rush final, avec 185 de moyenne sur 7km mais je sais pas si ça expliquetout
différence entre FCM statistique et réelle. par Agathe (invité) (79.94.90.xxx) le 28/07/09 à 15:28:08
FCM stat 220 - 23 : 197
FCM réelle : 186
J'ai lu plus haut qu'une FCM basse signifiait un coeur endurant. Quelqu'un confirme?
différence entre FCM statistique et réelle. par (invité) (83.205.250.xxx) le 28/07/09 à 15:49:08
220-68 = 152
réelle en compet 180
au repos 58
différence entre FCM statistique et réelle. par (invité) (86.214.113.xxx) le 28/07/09 à 17:12:51
aprés avoir testée sur piste/
stat : 226-50=176
réelle: 180
différence entre FCM statistique et réelle. par gaussien (invité) (108.171.73.xxx) le 16/06/12 à 06:23:29
statique 220-40=180bpm
réel 194bpm
différence entre FCM statistique et réelle. par yoguiz (membre) (90.30.197.xxx) le 16/06/12 à 13:04:26
statistique: 220-35= 185
réelle: 205
différence entre FCM statistique et réelle. par DavidOff (invité) (86.216.68.xxx) le 16/06/12 à 13:08:55
Statistique : 220-45=175
FCM réelle (VMA en cote à fond) : 192
différence entre FCM statistique et réelle. par Ticolo (invité) (81.246.144.xxx) le 16/06/12 à 14:19:54
Statistique: 220 - 52 = 168
Réelle: 210
(repos: 52, moyenne sur semi marathon: 183)
différence entre FCM statistique et réelle. par marco42 (invité) (93.13.227.xxx) le 16/06/12 à 14:25:57
220 - age = mauvais résultat pour les sportifs entrainés
210 - moitié de l'age = plus proche de la réalité
premier calcul pour 42 ans
220 - 42 = 178 FCM (trop bas)
deuxième calcul
210 - (42:2) = 210-21 = 189 (pas mal)
ma FCM est de 193, donc le second calcul est plus prêt.
différence entre FCM statistique et réelle. par (invité) (90.18.217.xxx) le 16/06/12 à 16:41:26
Tous ceux qui ont des coeurs plus rapides que la statistique ont des coeurs de moineau, faites moins de VMA et plus d'endurance ça va s'arranger.
différence entre FCM statistique et réelle. par Eugène (invité) (80.185.212.xxx) le 16/06/12 à 20:34:09
Théorique : 188
Réelle : 195 (pas atteinte depuis assez longtemps, peut-être un peu moins donc).
différence entre FCM statistique et réelle. par (invité) (88.181.174.xxx) le 16/06/12 à 21:20:08
statistique: 226-âge=203
réelle=205
différence entre FCM statistique et réelle. par ls5700 (invité) (82.244.98.xxx) le 17/06/12 à 16:10:33
stat
220-43 = 177
réelle = 170
il est dit plus haut
"L'entraînement permet de conserver une FCM stable durant toute sa carrière.
GM"
c'est confirmé, ca ? on peut ralentir / arrêter la chute de FCM par l'entrainement ?
est-ce qu'a contario, l'inactivité sur une longue période peut expliquer une FCM basse ?
différence entre FCM statistique et réelle. par yorys (invité) (90.96.121.xxx) le 02/12/14 à 22:53:45
J'ai repris la CAP cette année, la FCM a commencé à m'intéresser cet été, après 4 mois d'entrainement (70 puis 100 km/mois, 60% EF / 40% RD) très difficile de dépasser 160 - 166 max de chez max (j'ai 58 ans).
Et puis arrêt tout le mois de novembre pour cause de déménagement et de pb personnel, reprise ce matin : 174 au sprint final, écourté pour cause de début de crampe à la cuisse... j'ai l'impression que ça continuait à monter...
différence entre FCM statistique et réelle. par (invité) (90.96.148.xxx) le 03/12/14 à 12:31:47
Ce que je veux dire, bon j'enfonce peut être une porte ouverte, c'est que dès qu'on est un peu entrainé il me paraît très difficile d'atteindre sa FCM max...
Et je ne parle pas du test d'effort, lors de ma visite chez le Cardio, lors du test, sur vélo, impossible de dépasser 160... il m'a fait couper mon effort...
différence entre FCM statistique et réelle. par belsha (invité) (90.8.67.xxx) le 03/12/14 à 13:12:14
Statistique: 220-47 = 173
Réelle: 180, atteinte deux fois, la première à la ligne d'arrivée d'un semi-marathon, la seconde fois lors de la seconde répétition d'une série de 800m/400trot, soit là où théoriquement on devrait atteindre les 100%.
différence entre FCM statistique et réelle. par shadock (membre) (137.129.23.xxx) le 03/12/14 à 13:39:40
http://fsp.saliege.com/
différence entre FCM statistique et réelle. par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 03/12/14 à 14:28:06
Oui, inutile d'enfoncer les portes ouvertes, la moyenne statistique de Karnoven n'est guère satisfaisante pour un coureur à pied.
J'ai 41 ans, le 220-âge me donne 179, alors que j'ai une FCM de 206 atteinte à l'arrivée d'une course de 12 km que j'avais faite à jeun cet été. On en est donc très loin...
Et aucun rapport avec un niveau quelconque en course à pied vu que je ne suis toujours pas foutu de passer la barre des 50' sur un 10 km !
Ce qui me fait dire que j'avais bien atteint ma FCM c'est que je me me suis bien explosé la gueule sur les 500 derniers mètres de la course et que mon estomac s'est révulsé deux fois après l'arrivée :)
différence entre FCM statistique et réelle. par doc (invité) (93.8.84.xxx) le 03/12/14 à 14:53:51
moi j ai fait un semi avec 1 polar 170-171 tout le long de la course
ma fcm théorique était de 187
le test polar l'indiquait fcm 178
qui croire le test de mon polar ou la theorie ou ..??
différence entre FCM statistique et réelle. par Dr Biscotto (invité) (81.49.13.xxx) le 03/12/14 à 15:19:23
FC 170 au semi, au moins 185 de FCM.
différence entre FCM statistique et réelle. par Dr K (invité) (92.142.164.xxx) le 03/12/14 à 15:20:06
Salutations cher confrère
différence entre FCM statistique et réelle. par Dr Biscotto (invité) (81.49.13.xxx) le 03/12/14 à 15:25:25
"J'ai 41 ans, le 220-âge me donne 179, alors que j'ai une FCM de 206 atteinte à l'arrivée d'une course de 12 km que j'avais faite à jeun cet été. On en est donc très loin..."
T'as un coeur de moineau, une vraie tafiole, voici mon ordonnance, gratuite pour cette fois ci:
VMA terminée
Travailler exclusivement l'endurance au moins un mois, ne pas dépasser 165, marcher s'il le faut.
Ensuite introduire de l'EA (FC 165 à 185).
En période post compétition faire du 3'/3', maxi 95% de FCM (196)
différence entre FCM statistique et réelle. par (invité) (160.92.7.xxx) le 03/12/14 à 15:57:36
Théorique: 185
Reelle: J'ai atteint 188 sur un test VMA
différence entre FCM statistique et réelle. par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 03/12/14 à 16:05:57
<<
T'as un coeur de moineau, une vraie tafiole, voici mon ordonnance, gratuite pour cette fois ci:
VMA terminée
Travailler exclusivement l'endurance au moins un mois, ne pas dépasser 165, marcher s'il le faut.
Ensuite introduire de l'EA (FC 165 à 185).
En période post compétition faire du 3'/3', maxi 95% de FCM (196)
>>
Rien compris.
Le but de ce que tu me proposes, c'est de faire baisser ma FCM ? Heu, j'suis pas toubib mais j'ai l'impression que la FCM c'est une donnée "naturelle" propre à chacun qui est relativement peu variable... Non ?
Si j'ai un coeur de moineau, je devrais avoir une FC repos élevé me semble-t-il, et je tourne à 49...
Pour ce qui est de la VMA, j'en avais jamais fait de ma vie avant octobre et de m'inscrire en club. Ma course de l'été dernier était donc sans aucune séance VMA, mais par contre j'ai fait vraiment beaucoup de courses locales de 10 km ou presque cette année, je sais pas si on peut assimiler ces courses à des sorties VMA ou qqch s'en rapprochant..
Je faisais justement beaucoup d'endurance quand je m'entraînais seul (mais peut-être trop vite, pas mal de 70 à 75% FCM mais pas moins, c'est vrai)
Donc je ne suis pas sûr de suivre ton raisonnement... Même si faire de l'EF est toujours un bon conseil.
différence entre FCM statistique et réelle. par Dr Biscotto (invité) (81.49.13.xxx) le 03/12/14 à 16:10:37
"mais par contre j'ai fait vraiment beaucoup de courses locales de 10 km ou presque cette année"
CQFD! pas de VMA mais trop de compétitions même résultat.
Un bon entrainement de fondeur fait baisser la FCM.
FCR 49 bof! si tu es sur les genoux ça ne monte pas.
Donc voir plus haut, bosse comme il faut et tais toi, arbeit!!!
différence entre FCM statistique et réelle. par (invité) (82.239.18.xxx) le 03/12/14 à 20:10:10
"c'est confirmé, ca ? on peut ralentir / arrêter la chute de FCM par l'entrainement ?"
Oui c'est prouvé, ça ralentit mais ça n'arrete pas la baisse.
"est-ce qu'a contario, l'inactivité sur une longue période peut expliquer une FCM basse ?"
Non elle ne varie pas comme ça. C'est juste que tu seras fatigué plus viteapres l'inactivité, t'auras de mauvaises sensations. Donc à 90% de Fcm tu seras bien entamé.
différence entre FCM statistique et réelle. par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 03/12/14 à 20:23:49
Ben faudrait savoir.
L'entraînement ralentit la chute de la FCM pour le post précédent, et il la fait baisser pour Dr Biscotto ?
Kicékika pas tord ?
différence entre FCM statistique et réelle. par (invité) (92.90.26.xxx) le 03/12/14 à 21:37:24
185 si j ai fait 170 sur semi !!
je pense pas !! je faisais des 3000m a 173 .175max au carton pas possible de monter plus haut a l'entrainement
différence entre FCM statistique et réelle. par (invité) (82.239.18.xxx) le 03/12/14 à 23:00:11
"Ben faudrait savoir.
L'entraînement ralentit la chute de la FCM pour le post précédent, et il la fait baisser pour Dr Biscotto ?
Kicékika pas tord ?"
Non :-)
L'entrainement ralentit la chute de la FC MAXIMUM, qui est inexorable avec l'age.
Mais l'entrainement en endurance régulier fait baisser la FC de REPOS (car le coeur s'adapte comme chaque muscle), et qui, elle aussi, baisse avec l'age...
différence entre FCM statistique et réelle. par colibri (invité) (77.132.143.xxx) le 26/02/15 à 00:08:58
220 - âge tombe juste de temps en temps mais certains coeur sont à 205 210 et même 215 bpm ce qui compte il me semble c est la largeur de l'éventail entre fcr et fcm style 50à200 est mieux que 40à180 après l endurance fait diminuer fcr et l activité physique doit ralentir la chute de fcm avec les années qui passent ... sinon moi 36ans 198bpm sur du 15"15"pendant 5'plus 1sprint en côte (efficace pour q les cardios s affolent lol )
différence entre FCM statistique et réelle. par AG (invité) (88.179.26.xxx) le 26/02/15 à 00:14:58
36ans
199fcmax
différence entre FCM statistique et réelle. par tom (invité) (109.219.97.xxx) le 12/05/15 à 17:18:38
FCM théorique : 181
FCM réelle atteinte : 186
Et une question au passage : du quel de ces chiffres dois-je tenir compte quand je travaille selon un programme où les allures sont exprimées en % de la FCM ?
Merci !
différence entre FCM statistique et réelle. par andin (invité) (176.149.150.xxx) le 12/05/15 à 18:52:02
La réelle bien sûr !
différence entre FCM statistique et réelle. par isa (invité) (87.67.20.xxx) le 12/05/15 à 19:37:45
fcm statistique 168
fcm réelle 195
au repos 52
différence entre FCM statistique et réelle. par belsha (invité) (90.8.75.xxx) le 13/05/15 à 09:18:17
Statistique (220-48): 172
Réel: 182
différence entre FCM statistique et réelle. par (invité) (212.202.64.xxx) le 13/05/15 à 09:20:56
je joue mais ca confirme que les stats papier sont bien limités...
stats 220-50ans = 170fcm
reel = 185.....
différence entre FCM statistique et réelle. par hifichris (membre) (193.240.114.xxx) le 13/05/15 à 10:11:00
FCM théorique : 220 - 38 = 182
FCM observée : 188
différence entre FCM statistique et réelle. par cedk (invité) (109.220.19.xxx) le 14/05/15 à 08:26:42
220 - 42 = 178 théorie
178 réel ce we à la fin de mon KM vertical! J'avais fait des tests et n'avais pas réussi à dépasser 177.
différence entre FCM statistique et réelle. par David (invité) (176.179.218.xxx) le 14/05/15 à 08:49:18
Alors, comment s'est passée la Verticausse ?
différence entre FCM statistique et réelle. par (invité) (77.227.95.xxx) le 14/05/15 à 08:55:20
43 ans (femme)/191 fcm réelle (testée) / fcm calculée : 183
différence entre FCM statistique et réelle. par (invité) (78.193.38.xxx) le 14/05/15 à 10:01:56
220-28 = 192 en théorie
209 reelle : atteinte pour la première fois il y a une semaine au sprint final d'un 5km, avant ca je prenais 206 (atteint une ou 2 fois sur le sprint de courses courtes type 10km).
différence entre FCM statistique et réelle. par Eric (invité) (77.200.32.xxx) le 14/05/15 à 12:53:07
220 - 48 = 172
Réelle 192 atteinte sur sprint de fin de 10km
différence entre FCM statistique et réelle. par (invité) (92.134.195.xxx) le 14/05/15 à 12:57:05
FCM théorique : 181
FCM observée (sur demi copper) : 212
différence entre FCM statistique et réelle. par cedk (invité) (109.220.19.xxx) le 14/05/15 à 16:11:05
@ David: Super, ambiance d'enfer!
différence entre FCM statistique et réelle. par David (invité) (176.179.218.xxx) le 14/05/15 à 16:13:35
Génial.
Tu as fait les deux courses ? Ou une seule ?
différence entre FCM statistique et réelle. par cedk (invité) (109.220.19.xxx) le 14/05/15 à 16:36:41
Les deux pour 54 min et des poussières (26'34 et 25'12).
Comment as-tu deviné qu'il s'agissait de cette course? Tu y étais aussi?
différence entre FCM statistique et réelle. par cedk (invité) (109.220.19.xxx) le 14/05/15 à 16:37:21
28'12 pour la seconde erreur
différence entre FCM statistique et réelle. par (invité) (176.179.218.xxx) le 14/05/15 à 17:19:38
Non, je n'y étais pas... Mais cela pourrait m'intéresser.
On avait discuter de la récupération entre les deux courses sur ce fil, où tu étais aussi intervenu :
http://courseapied.net/forum/msg/120625.htm
Quel serait donc ton retour par rapport à l'épreuve et à la "pause" entre les 2 ?
différence entre FCM statistique et réelle. par cedk (invité) (109.220.19.xxx) le 14/05/15 à 18:01:56
La pause était trop courte ou alors trop longue :D
On grignote un morceau en haut,on regarde les copains qui arrivent,on reste plus ou moins assis dans l'herbe...j'ai bu énormément (puis il faisait chaud) entre les deux courses. Ensuite on descend en bus ,je suis rentré une petite demi heure à la maison(5 min à pied du départ,ça aide) et on repart!
Pour la deuxième manche,c'est dans la tête que ça se joue bien plus que dans les jambes. Mes cuisses sont habitués aux côtes mais passer 25-30 min à 95-100% de ta FCM est très violent . Beaucoup plus qu'un 10 kms je trouve.
J'ai trouvé le niveau élevé,je suis en général dans la première moitié dans la plupart des courses (42 min au 10 km) et là j'ai 20 personnes derrière pour 60 devant!
Mais à refaire ...
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