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coupure annuelle par flo (invité)
coureuse habituée, je m'entraine 3 fois par semaine et j'aimerais savoir si vous faites une coupure annuelle, quand et comment vous procédéz.
d'avance merci pour vos réponses
coupure annuelle par jean-luc (invité)
Je diminue mes entrainements hebdomadaires pendant le 2ème semestre de l'année. Je me prépare l'hiver et j'enchaine des courses (trails) au printemps.Al'automne, je suis un peu cuit alors naturellement la coupure se fait mais je garde toujours une grande sortie hebdomadaire le week-end pour ne pas trop perdre mon endurance.
coupure annuelle par steph67 (invité)
Moi je ne fais pas vraiment de pose annuelle mais comme d'habitude je tombe 1 ou 2 fois malade (grippe, ....) dans l'année je ne cours plus pendant la semaine !!donc ça me fait en gros 2 ou 3 semaines dans l'année sans courir pendant 1 semaine à la suite !
coupure annuelle par serge (invité)
une bonne chose peut etre de couper la course a pied pendant 15/1 mois en maintenant une activite physique (velo, roller, ski...).
Cela permet de se changer les idees.
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