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Combien d'entraînements par semaine? par hayekman (invité) (81.56.100.xxx) le 18/05/08 à 14:16:15
A votre avis, sachant que j'ai 21ans, 81kg pour 1m93, meilleure perf 40'09 sur 10k et que je vise des 10k, semi et marathons, combien d'entraînements par semaine dois-je faire?
Combien d'entraînements par semaine? par Joël (membre) (82.64.68.xxx) le 18/05/08 à 14:22:35
Le choix a peu à voir avec ton objectif ; il dépend essentiellement de ce que tu fais déjà actuellement (on ne passe pas de 3 à 6 séances brutalement par exemple) et de tes possibilités.
Combien d'entraînements par semaine? par Frédéric (membre) (83.202.13.xxx) le 18/05/08 à 15:01:05
Quatre sorties hebdomadaires permettent de progresser sans risque de saturation physique, comme dit Joël l'augmentation (quantité et qualité) doit être très progressive.
Fred
Combien d'entraînements par semaine? par DAVID08200 (membre) (86.196.169.xxx) le 18/05/08 à 16:20:24
7 SORTIEs PARFOIS 9 mais aussi des semaines à 5
http://runner08200.canalblog.fr
Combien d'entraînements par semaine? par hayekman (invité) (81.56.100.xxx) le 18/05/08 à 18:29:39
9 sorties par semaines? Je ne risque pas la surcharge d'entraînement?
Combien d'entraînements par semaine? par Joël (membre) (82.64.68.xxx) le 18/05/08 à 18:31:16
Si !
Il n'a pas répondu à ta question, il a simplement dit ce qu'il faisait...
A combien de séances es-tu pour l'instant ? Quel type ?
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