Y a-t-il une FC optimale pour la perte de poids ?

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Y a-t-il une FC optimale pour la perte de poids ? par invite (invité) (83.145.93.xxx) le 22/05/08 à 11:16:27

Tout est dans le sujet, je suppose bien sur que la reponse sera en % de la FCmax

Merci

Y a-t-il une FC optimale pour la perte de poids ? par p04 (invité) (88.168.58.xxx) le 22/05/08 à 11:23:31

Oui entre 50% et 70% de FC_reserve (inf à 75% de FC_max)

Y a-t-il une FC optimale pour la perte de poids ? par (invité) (83.145.93.xxx) le 22/05/08 à 11:32:57

Au dessus de 75% de FCMax c'est moins efficace ? Quelqu'un aurait une explication ? (juste pour pas mourir bete...;-)

Y a-t-il une FC optimale pour la perte de poids ? par Jérémie (membre) (193.155.140.xxx) le 22/05/08 à 12:06:54

tu puises dans tes glucides et pas dans tes lipides.

Y a-t-il une FC optimale pour la perte de poids ? par Lea (invité) (140.77.141.xxx) le 22/05/08 à 15:43:25

Si on court à plus de 75%, on puise dans ses réserves de glycogène et pas dans ses réserves de graisse.. mais après la sortie il faut bien les reconstituer les réserves de glycogène, alors on puise dans les réserve de graisse ! Au total la perte de poids est équivalente, il ne faut pas trop se focaliser sur ces histoires de FC. Par contre ne pas courir trop vite permet de limiter les risques de blessures, de surentraînement, donc c'est important quand même.

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