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Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par vma (invité) (88.123.162.xxx) le 23/05/08 à 15:49:24
Je commence.
Je cours en % de vma sans tenir compte de mon % de fcm.
J'ai bon ?
Fred
ca y est tu progresses,enfin ....
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par johnny belle teube (invité) (192.223.140.xxx) le 23/05/08 à 15:49:36
de toute façon y a pas de lien entre la VMA et la FCM
ils ont tout faux !
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par Bernard (invité) (90.59.220.xxx) le 23/05/08 à 15:52:30
Gérardm
Merci de ...rattraper la mayonnaise !
Pour avoir lu x fois Poopa et Frédéric je sais qu'il n'y a aucun mauvais esprit. N'étant pas, moi même, trop coincé ça m'amuse.
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par Poopa (invité) (90.7.182.xxx) le 23/05/08 à 15:52:30
Johnny le retour...
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par gérardM (membre) (85.68.56.xxx) le 23/05/08 à 15:54:21
d'ailleurs pourquoi chercher des liens ?
Où des équivalences ?
C'est quoi les bonnes recettes en course à pied ?
Ah oui, c'est celui qui tient la caisse.
Il fait une bonne recette , surtout lorsqu'il y a des milliers de coureurs
GM
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par Bernard (invité) (90.59.220.xxx) le 23/05/08 à 15:57:57
Ce matin 2 heures d'entraînement .....et maintenant, candide, je vais cultiver mon jardin.
Une bonne recette...le jardinage !
A+
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par gérardM (membre) (85.68.56.xxx) le 23/05/08 à 15:58:05
à part la plaisanterie
un conseil simple
ne pas courir avec des chaussures neuves , non testées , surtout sur marathon,
ne pas courir sans chaussettes
ne pas choisir des chaussures hyper légères et fragiles pour courir un marathon, tenir compte de son poids.
Ne jamais partir sur une allure de 1/2 marathon et encore moins de 10 km, sur un marathon, cela se paie très cher après 20 bornes.
gm
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par Bernard (invité) (90.59.220.xxx) le 23/05/08 à 16:00:49
GérardM
C'est pile-poil ce que j'attendais sur ce post et je suis certain que beaucoup vont en tirer profit. C'est mon souhait.
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par gérardM (membre) (85.68.56.xxx) le 23/05/08 à 16:06:38
je fais de mon mieux bernard
aux autres d'apporter leur contribution
gm
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par Perceval (invité) (194.98.158.xxx) le 23/05/08 à 16:09:06
Changer de prénom si trop long ou trop exotique au risque d'entrendre tout le monde autour de vous être encouragé par son prénom (inscrit dur le dossart du MDP)sauf vous,et ce, pendant plus de trois heures: c'est quasi déprimant!
"aller claude"," aller marc", "aller richard", "aller vous faire..."
envie d'attraper n'importe qui par le colbak et le sommer de vous encourrager en disant correctement votre prénom...
Pour moi ça a été plus dur que courrir, plus jamais ça!
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par Frédéric (membre) (83.202.63.xxx) le 23/05/08 à 16:10:30
En cas d'ensoleillement important je cours en % d'UV en n'oubliant pas de m'hydrater et là je compte en % de 12,5°.
Si je cours en Bretagne (au hasard) je vérifie que le chouchen ne soit pas trop tiède.
Fred
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par Tchang (invité) (194.250.124.xxx) le 23/05/08 à 16:20:22
Si je vois mon coach, je change de trottoir.
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par (invité) (84.96.112.xxx) le 23/05/08 à 16:22:50
Quand ça devient trop long chercher un petit raccourci discret pour eviter de se faire trop mal, on est pas des bêtes.
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par johnny belle teube (invité) (192.223.140.xxx) le 23/05/08 à 16:26:04
aller à saint andré des eaux, pour se ressourcer
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par csa (invité) (193.32.3.xxx) le 23/05/08 à 16:39:57
Un petit truc qui vaut ce qu'il vaut, mais ça m'aide de temps en temps :
Sur une compétition, quand vous avez devant vous une "longue" ligne droite et que vous vous dites "Purée (ou votre expression favorite), tout ça à faire !", dites vous que vous raisonnez et évaluez la distance avec une expérience de marcheur et qu'en tant que coureur, c'est bien plus vite "avalé" que vous ne l'estimez.
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par (invité) (84.96.112.xxx) le 23/05/08 à 16:49:30
Si c'est dur ne regardez pas vos pieds,ne regardez pas trop loin, regardez le sol entre 5 et 10m devant vous.
Mais si c'est vraiment trop dur relevez la tête et déconnez avec les benevoles et les coureurs, tant qu'a pas faire de chrono autant en profiter pour se marrer. On est pas des bétes.
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par marc60 (invité) (195.25.48.xxx) le 23/05/08 à 17:07:52
La veille au soir d'une course au repas pizza crépes et cidre.
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par gérardM (membre) (85.68.56.xxx) le 23/05/08 à 17:19:56
tchang
change de coach, plutôt que de trottoir
et si tu es ton propre coach, change ton moteur
gm
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par Tchang (invité) (194.250.124.xxx) le 23/05/08 à 17:58:16
@gm : T'inquiètes, comme je coure avec le maillot du club, il n'a pas de soucis pour me repérer dans la foule...
Et comme la foule des coureurs est déjà passée, je ne peux pas trop me cacher dans la masse en plus...
Bon, je vais donner ma technique pour ne pas trop décrocher de devant : repérer une gentille demoiselle et caler mon allure dessus... ;-)
Lors du dernier marathon, c'était avec une danoise... 8-)
Tchang
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par DAVID08200 (membre) (90.30.162.xxx) le 23/05/08 à 18:02:45
la suite ....tchang ..........
http://runner08200.canalblog.com/
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par tintin (invité) (77.193.106.xxx) le 23/05/08 à 18:25:07
Sur ma ceinture de marque ... j'ai fixé les gels plats avec des épingles à nourrcie. C'est cool pas de pertes et pas de stress. Les berlingots , eux sont tombés...
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par KingOgMytho (invité) (83.152.79.xxx) le 23/05/08 à 19:41:44
.
Regarder la foule et se dire qu'on va tous les N...ez sans complexes.
Dire à son meilleur pôte, pourquoi tu prends le départ pour faire un chrono aussi mauvais faut rester à la maison!
Dire qu'on a ralenti pour laisser gagner le Kenyan de service.
Voili les petits trucs de feu "KingOfMythologie"
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par DAVID08200 (membre) (90.30.162.xxx) le 23/05/08 à 19:51:54
king of running plutot ...
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par Bernard (invité) (92.129.18.xxx) le 23/05/08 à 20:04:00
Bigre, il va falloir faire un sacré tri !
Il y a de tout ici.
Pourtant, je pensais trés fort, qu'entre amateurs de CAP il y avait là quelque chose à tirer ! Mais bon....!
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par DAVID08200 (membre) (90.30.162.xxx) le 23/05/08 à 20:05:11
meme moi je comprends pas ce post !
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par le marathonneur (invité) (74.57.198.xxx) le 23/05/08 à 20:06:14
je me place tout juste derriere les kéniens au départ et je les colles au moins un bon demi km. ça me permet de gagner 20 secondes a la fin.
Brillant le coureur!
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par Bernard (invité) (92.129.18.xxx) le 23/05/08 à 20:08:30
3 ou 4 messages avant je rejoins Tchang !
Oui, si vous (les mecs !) voulez faire une course régulière, courez à côté ( ou derrière !) une fille. En général, elles courent toujours à la même vitesse !
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par LE MARATHONNEUR (invité) (74.57.198.xxx) le 23/05/08 à 20:39:27
et losqu'elles s'arrêtent pour placoter?
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par Meven (membre) (90.62.40.xxx) le 23/05/08 à 21:02:10
Le mieux c'est les vieux. J'en ai un au club, il est comme une montre. Une fois qu'il a commencé, il fini à la même vitesse.
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par (invité) (90.59.205.xxx) le 24/05/08 à 14:01:38
Un post essentiellement consacré à la course à pied ! Ouais ça fait un peu désordre sur un forum de CAP !
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par azrem (membre) (64.202.161.xxx) le 24/05/08 à 14:10:17
j'arrête de manger des pizzas tous les soirs, au moins une semaine avant la course.
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par Marlène (membre) (82.237.205.xxx) le 24/05/08 à 18:04:31
Je mange des pizzas la veille.
Mô
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par Bernard (invité) (90.59.111.xxx) le 24/05/08 à 18:47:26
...je viens de le faire...:
Se couper les ongles à ras une semaine au moina avant le marathon.
Ne pas utiler de chaussettes neuves.
( bon, ça à l'air con mais cela peut éviter un gros orteil tout noir)
...que ceux qui trouvent ce post un peu tordu passent leur chemin ou s'arrêtent juste pour dire bonjour !
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par Frédéric (membre) (82.123.222.xxx) le 24/05/08 à 19:18:54
Ne pas manger de kouign amann dans les 48 heures précédant un marathon.
En général, ne pas manger de kouign amann.
Fred
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par Bernard (invité) (90.59.111.xxx) le 24/05/08 à 20:02:38
Ouais !
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par nina (invité) (82.243.90.xxx) le 24/05/08 à 20:38:21
bonjour !
j'ai suivi un conseil...sur le post !
oups !
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par nina (invité) (82.243.90.xxx) le 24/05/08 à 20:39:25
de Bernard !!
coucou mon cher Bernard...
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par nina (invité) (82.243.90.xxx) le 24/05/08 à 20:43:03
Ooouuuais, je dis coucou à Bernard un samedi soir !!
Booooooooooo j' suis en pleine déprime...
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/05/08 à 20:43:30
nina
tu aurais du venir avec moi ce matin j'suis allé faire un trail en montagne de toute beauté , t'aurais vraiment aimé
bisouuuuuuuuups
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par nina (invité) (82.243.90.xxx) le 24/05/08 à 20:45:21
@ Riri
Merci à toi, ça aurait été avec plaisirs....
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par riri (invité) (88.174.152.xxx) le 24/05/08 à 20:46:19
je me tate pour le cross du mont blanc le 28 juin ... si tu viens je m'inscris
Fourre-tout des recettes de Cap ! NB lire le 1er post ! par nina (invité) (82.243.90.xxx) le 24/05/08 à 21:00:28
@ Riri
merci, mais je ne peux pas accepter ton invitation... je penserais à toi....
bises
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