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Courir le matin : meilleures perfs ?? par Fl@v (invité) (193.194.132.xxx) le 29/05/08 à 09:49:47
Bonjour à tous,
Je me suis remis à la CAP depuis le début de l'année, et une petite question qui me taraude depuis quelques temps : J'ai l'impression quand je cours le matin, que mes pulsations cardiaques sont plus basses qu'en fin d'après midi.
J'ai pu constater ça sur plusieurs semaines assez précisément depuis que je m'entraine avec un RS800SD qui mesure la vitesse avec précision ...
Par exemple samedi dernier matin j'ai couru à 11,1km/h à 163puls de moyenne et je me sentais plutot pas mal, alors que hier en fin d'après-midi j'étais à 10,2km/h pour 164 puls de moyenne ...
Est-ce que vous avez remarqué ce phénomène également ??
A quoi est-ce du ?? Dois-je conclure que je devrais plutot m'entrainer le matin pour etre plus performant ??
Courir le matin : meilleures perfs ?? par Romain (invité) (194.153.110.xxx) le 29/05/08 à 10:01:14
Bonjour FL@V,
me^me conclusion que toi , je me sens plus d'attaque en milieu et fin de matinée , qu'en début ou fin d'aprème
par contre tôt le matin ça reste dur , le corps n'est pas encore bien réveillé
et juste après manger ton corps digère , pour lui c'est l'heure de la sieste ;)
Courir le matin : meilleures perfs ?? par DAVID08200 (membre) (90.16.203.xxx) le 29/05/08 à 17:53:41
pour moi c est 100% ça si je vais l aprés midi ou le soir j ai moins de force ! je me contente de recup ou endurance
pas +
http://runner08200.canalblog.com
Courir le matin : meilleures perfs ?? par Frédéric (membre) (82.123.101.xxx) le 29/05/08 à 18:02:40
Fl@v, as-tu suffisamment de pratique pour affirmer que tu te sens mieux telle période de la journée, ou est-ce le hasard ?
De toute façon c'est assez personnel, je ne sais pas s'il y a des périodes meilleurs que d'autres, sauf le matin juste au réveil où généralement l'absence d'éveil musculaire se fait sentir.
En tout cas, pour courir régulièrement le matin mais également en fin de journée, mais aussi à d'autres moments, je n'ai pas constaté de périodes préférées, mais encore une fois c'est personnel je pense.
Fred
Courir le matin : meilleures perfs ?? par Speedy.94 (invité) (90.2.252.xxx) le 29/05/08 à 18:17:54
Pour l'entrainement courir le matin ou l'aprés midi na aucune différence.
Mais en compéte je préfére largement courir le matin que le soir, l'attente toute la journnée me tend un peux et je me sens en moin bonne forme.
Courir le matin : meilleures perfs ?? par azrem (membre) (64.202.161.xxx) le 30/05/08 à 00:09:15
moi je me souviens qu'une fois j'ai couru au lever du soleil et j'ai battu mon record sur le 10km. alors que quand je cours au delà je reste très loin de ma perf.
Courir le matin : meilleures perfs ?? par rate79 (invité) (86.69.210.xxx) le 30/05/08 à 00:20:43
En ce qui me concerne, c'est totalement l'inverse: le soir en sortant du boulot pas de problème pour tenir les allures en foncier alors que le matin (durant les WE), la première heure de course j'ai beaucoup de mal à ne pas dépasser 75% de FCM. Après une heure ça va mieux. J'ai remarqué ça des dizaines de foix et depuis plusieurs années.
Courir le matin : meilleures perfs ?? par Meven (membre) (90.62.96.xxx) le 30/05/08 à 05:45:47
Je suis pareil que la plupart. Largement meilleur le matin. Et plus on approche du réveil, plus c'est meilleur. En fin de soirée ça va, en milieu d'après-midi, pas le top. En fin de matinée, ça peut aller.
Courir le matin : meilleures perfs ?? par Fred (invité) (203.125.122.xxx) le 30/05/08 à 06:31:35
L'avis general semble de preferer courir le matin, ce que je fais le samedi et le dimanche uniquement, les autres jours c'est en fin d'apres-midi / debut de soiree.
Une question donc : comment faites-vous pour etre "operationnels" toute la journee si vous avez couru le matin pendant 1 heure ? Parce qu'un peu d'endurance je veux bien, mais en dehors de ca si je cours le matin avant d'aller au boulot faudra pas trop en attendre de ma part pour le reste de la journe... c'est mon boss qui va etre content tiens.
Courir le matin : meilleures perfs ?? par ali (invité) (91.165.13.xxx) le 30/05/08 à 06:48:27
J'ai remarqué aussi que mon coeur bat beaucoup plus lentement si je cours le matin.
Courir le matin : meilleures perfs ?? par Fl@v (invité) (193.194.132.xxx) le 30/05/08 à 07:57:20
A Fred, perso je ne peux courir le matin que le we, il est clair que le faire avant le boulot implique de se lever très tot et donc on risque d'être fatigué en journée.
Par contre, le we, après un bon entrainement, ça me donne la pêche pour la journée !! ;-)
Courir le matin : meilleures perfs ?? par Fred (invité) (203.125.122.xxx) le 30/05/08 à 08:16:16
Oui, pour le week-end je suis entierement d'accord, encore qu'une bonne sieste en debut d'apres-midi peut aussi etre d'un bon secours.
Mais pour la semaine, meme sans parler de l'heure tres matinale du reveil, je ne me vois pas enchainer sur une journee de boulot apres avoir couru 1 heure ou plus !
Courir le matin : meilleures perfs ?? par PAul971 (invité) (80.8.79.xxx) le 30/05/08 à 23:29:42
Courir le matin implique tout simplement de se coucher avec les poules ...
5 h00 debout couché 22h00
Faites vos choix
Courir le matin : meilleures perfs ?? par Meven (membre) (90.62.96.xxx) le 30/05/08 à 23:32:32
Paul971, ça dépend des gens. Pour ma part je dors peu (un peu plus que quand j'étais jeune ceci dit). Je me couche généralement vers minuit - 1 heure du matin et me réveille à 6h00 (sacré horloge interne qui ne veut pas me faire lever plus tôt).
Courir le matin : meilleures perfs ?? par Caro (invité) (82.125.125.xxx) le 30/05/08 à 23:57:29
Pour moi - femme - 49 ans 1/2 - 5 ans de CAP, je suis beaucoup plus en forme le matin de bonne heure (entre 7h et 9h) et à jeun que le soir (17h / 18h). J'ai fait dernièrement des sorties de 2 h 30 à 8h à jeun. J'ai même couru des compétitions de 10 km à jeun, sans aucun problème. Par contre, la faim arrive très vite dès que j'arrête de courir.
Courir le matin : meilleures perfs ?? par PAul971 (invité) (80.8.79.xxx) le 31/05/08 à 00:03:11
idem
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