Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Le squelette et la course par Kevin (invité) (90.43.175.xxx) le 30/05/08 à 17:41:51
Bonsoir tout le monde, il n'y a pas si longtemps que cela je suis tombé sur une émission de "E=M6" consacré à la course à pied.
D'après le reportage que j'ai pu y voir, il est mauvais pour le squelette de courir plus de trois heures par semaine.
Courant tout les soirs mes dix kilomètres inutile de vous dire que je prend peur.
J'ai 23 ans actuellement, quelles pourraient éventuellement en être les séquelles futur ??
Dois je diminuer mes séances de sport ?
Mesurant 1M86 pour 83kg je pensais rajouter des semelles "amortissante" (je ne me souvient plus du nom exact) pour limiter la casse au niveau du dos.
Puis je prendre d'autre précaution ?
Merci par avance et à bientôt.
Le squelette et la course par Kemalic (membre) (134.157.178.xxx) le 30/05/08 à 17:45:04
Ils n'ont rien dit dans le reportage de M6 ? tu as peut-être raté la fin ?
Ils disent des trucs comme ça sans explication ?
Si oui, c'est du "journalisme" à 2 balles !
Le squelette et la course par Montaigne (membre) (193.249.167.xxx) le 30/05/08 à 17:46:34
Flambée des prix sur les fauteuils roulants dans 20 ans ?
Le squelette et la course par DAVID08200 (membre) (90.16.203.xxx) le 30/05/08 à 17:50:16
achete des bonnes chaussures et change les tous les 4 mois ou dés que tu ressents des douleurs
Le squelette et la course par Frédéric (membre) (82.123.80.xxx) le 30/05/08 à 17:50:27
Attention à l'excès d'amorti. Le cervelet qui est le centre de coordination des mouvements ne va pas comprendre ce qui se passe, tout sera " mou " pour lui, entraînant une perception de l'équilibre totalement modifiée et des informations sensitives proprioceptives erronnées.
On risque alors des tendinites, douleurs articulaires diverses.
Fred
Le squelette et la course par Kevin (invité) (90.43.175.xxx) le 30/05/08 à 18:00:18
Merci Fred pour ta réponse.
Concernant le changement des chaussures, on m'a conseillé de les changer tout les milles kilomètres, et deux milles kilométres pour une paire de trail. Est ce correct ?
Le squelette et la course par Frédéric (membre) (82.123.80.xxx) le 30/05/08 à 18:27:19
Mille kilomètres me semble un kilométrage raisonnable, on doit même pouvoir en faire plus.
Pour les trails, aucune idée. Le double grâce à une fabrication plus costaud ? Mais si les chaussures sont utilisées sur terrain très difficile c'est peut-être beaucoup.
Fred
Le squelette et la course par jc (invité) (82.64.173.xxx) le 30/05/08 à 23:14:48
Les émissions "grand public" sont intéressantes pour les images. Pour le reste, mieux vaut couper le son. C'est hallucinant d'approximations, de raccourcis, d'idées toutes faites pas contrôlées ni maîtrisées par des journalistes non spécialistes.
En courant sur des surfaces variées: bitume, herbe, piste, chemins,etc., sable? tu varies les plaisirs et surtout tu limites les problèmes. Faire beaucoup de kilométrage hebdomadaire sur route avec des runnings ayant plus de 500km augmente évidemment les risques. Vérifier l'épaisseur de la semelle à divers endroits.
Le coup des "1000km / 2000km": attention ça dépend 1) des modèles 2) des conditions d'utilisation (terrain, fréquence) 3) du bonhomme (poids, zones d'usure selon le pied que tu as) 4) d'autres paramètres encore.
Pas de conclusion hâtive.
Juste des principes à respecter.
Le squelette et la course par jc (invité) (82.64.173.xxx) le 30/05/08 à 23:21:19
Ah, au fait, pour le coup du mal de dos:
Depuis des années ma femme avait mal au dos.
Elle s'est mise à la course à pied: 2 à 3 sorties de 45' à 1h par semaine: elle n'a presque plus jamais mal au dos.
Evidemment ce n'est pas elle qu'ils sont allés interviewer...
Le squelette et la course par Meven (membre) (90.62.96.xxx) le 30/05/08 à 23:24:56
Quand je vois le cousin de mon père à 77 ans, je peux te dire que ça doit dépendre des personnes alors ! Parce que lui il tient parfaitement sur ses jambes !
Le squelette et la course par Malou (invité) (82.254.231.xxx) le 30/05/08 à 23:25:59
Vivre, c'est faire des choix...on ne peut pas avoir le beurre et l'argent du beurre !
C'est vrai que la course à pied intensive est mauvaise pour le squelette après 50 ans surtout lorsqu'on a commencé jeune...et ceci n'a rien à voir avec les performances...
Nous connaissons tous ces vieux coureurs complètement "addict" qui ont de l'ostéoporose, des articulations en piteux état et la mine prématurément vieillie...(la peau sèche et frippée, la musculature réduite à sa plus simple expression, le dos vouté, une libido en berne...)...et des champs d'intérêt souvent réduits...
L'excès a des effets désastreux dans tous les domaines...la CAP n'y échappe pas.
A chacun d'être raisonnable et de s'adapter.
Le squelette et la course par Meven (membre) (90.62.96.xxx) le 30/05/08 à 23:30:32
Va falloir que je t'invite voir ma famille Malou !
Le squelette et la course par Malou (invité) (82.254.231.xxx) le 30/05/08 à 23:42:33
Bien volontiers ! :-)...on pourra faire une étude comparative sur "influence de la génétique et de la CAP" sur le vieillissement.
Le squelette et la course par Meven (membre) (90.62.96.xxx) le 30/05/08 à 23:49:29
Ah bah non, si ça devient trop intellectuelle ça ne va plus :)
Le squelette et la course par azrem (membre) (64.202.161.xxx) le 31/05/08 à 00:29:02
Malou tu noircis le tableau à l'extrême.
A te lire, tous les vieux CAPeurs seraient des loques humaines.
Le squelette et la course par Kevin (invité) (90.43.175.xxx) le 31/05/08 à 05:53:07
Merci beaucoup pour vos réponses fort intéressante.
Ces jours ci je courais avec quelques remords en pensant aux jours futur.
J'ai tout de même une dernière question qui n'a rien à voir avec le sujet d'origine vous m'en excuserez.
Je suis en pleine réfléction concernant ma prochaine paire de running, après vingt minutes de lèche vitrine j'hésite entre la kayano, la nimbus ou pourquoi pas la ds-trainer.
Que choisiriez vous ?
J'ai un pied plutôt large, foulée pronatrice, + de 80kg et je cours sur cinq km de bitume puis cinq km de chemin en bon état, avec deux trois gravier par ci par là.
Le squelette et la course par Meven (membre) (90.62.96.xxx) le 31/05/08 à 06:20:58
Kevin, tu peux oublier la Nimbus, ce n'est pas pour nous les pronateurs.
La DS Trainer est plus pour la competition et l'amortie n'est pas génial pour un poids lourd.
Grand vainqueur, la Kayano pour toi !
En gros de toutes les façons, tu es comme moi il y a un an. Pieds large, pronateur et lourd. Les Kayano 13 m'ont apporté que du bien en entrainement et compétition quand je faisais 80+
Le squelette et la course par Malou (invité) (82.252.244.xxx) le 31/05/08 à 11:27:39
Azrem: tu interprètes et généralises "excessivement" mon propos !!...ce qui revient à lui faire dire ce qu'il ne dit pas. :-)
Le squelette et la course par Kevin (invité) (90.43.176.xxx) le 31/05/08 à 17:17:38
Je te remercie pour ton aide Meven, je m'en vais de se pas acheter une paire de Kayano.
Le squelette et la course par Poopa (invité) (83.204.60.xxx) le 31/05/08 à 17:25:07
"L'excès a des effets désastreux dans tous les domaines...la CAP n'y échappe pas.
A chacun d'être raisonnable et de s'adapter."
Malou est malin et observateur (le vieux coureur...).
Cent bornards, trailers au long cours, allez! faites encore trembler votre carcasse!...
Le squelette et la course par Kevin (invité) (90.43.176.xxx) le 31/05/08 à 19:25:08
Je m'excuse par avance, mais il semblerait que je me sois trompé. J'ai une foulée universelle et non pronatrice.
Toute mes excuses.
Je m'y connais trés peu en chaussure donc je renouvelle volontier ma question concernant la paire à acheter.
Les Kayanos me conviennent toujours ? ou vous pencheriez vers autre chose ?
Heureusement que je n'ai pu acheter les Kayanos tout à l'heure, il n'avait pas de pointure 47 :(
Le squelette et la course par Kevin (invité) (90.43.176.xxx) le 31/05/08 à 20:20:04
Je pensais au Gel Kensei 2, idéal pour foulée universelle d'aprés se que j'ai compris. non ?
Le squelette et la course par Malou (invité) (82.252.218.xxx) le 31/05/08 à 21:04:22
J'y vais d'un pas sûr et déterminé, Poopa !...le temps de récupérer d'une arthroscopie récente...j'ai un ménisque qui a rendu l'âme au marathon d'Annecy mais je serai à Toulouse en octobre...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge