Échauffement 5km

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Échauffement 5km par (invité) (64.228.84.xxx) le 30/05/08 à 22:58:41

Quel est l'échauffement à faire avant un 5km??

MErci!

Échauffement 5km par azrem (membre) (64.202.161.xxx) le 30/05/08 à 23:00:19

50 pompes sur trois doigts.

Échauffement 5km par (invité) (64.228.84.xxx) le 30/05/08 à 23:13:57

corde+tabouret :-)

Échauffement 5km par kanban66 (invité) (82.65.175.xxx) le 31/05/08 à 00:45:44

20km mais alors à fond la caisse

Échauffement 5km par (invité) (64.228.84.xxx) le 31/05/08 à 02:06:14

Toi aussi corde + tabouret :-)

Échauffement 5km par Meven (membre) (90.62.96.xxx) le 31/05/08 à 06:23:00

Comme pour un 10. Tu trottines, tu fais des accélération avant le départ pour monter ton coeur et puis voilà.

Échauffement 5km par (invité) (195.132.156.xxx) le 31/05/08 à 08:15:27

selon ton niveau et ton entrainement entre 15 et 30' de footing terminées par deux-trois accélérations et quelques gammes.

Échauffement 5km par azrem (membre) (64.202.161.xxx) le 31/05/08 à 20:41:26

tu peux faire 20km d'échauffement à allure semi-rapide

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