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poids et gain de temps par gouga (invité) (86.194.130.xxx) le 01/06/08 à 10:13:29
bonjour, auriez vous une idee du gain de temps par rapport a un certain poids perdu....sur une distance telle que le 10 km ou le semi
la question peut paraitre absurde mais je sais qu il y a une etude qui a ete faite il y a qq annees et je n arrive pas remettre la main dessus
si qqn peut m aider...
par avance merci
je
poids et gain de temps par Meven (membre) (90.62.96.xxx) le 01/06/08 à 10:19:26
Si tu avais SportTracks et le plugin Performance Predictor, tu saurais tout de suite et en plus avec tes performances à toi !
Exemple pour moi : 1er mai course du muguet 10km 47'30 en faisant 73,6 kg
Poids - VDOT Estimée - Tps - Vitesse Moy.
82,0 - 38,4 - 51:57 - 11,61
80,6 - 39,1 - 51:13 - 11,8
79,2 - 39,8 - 50:28 - 11,96
77,8 - 40,5 - 49:44 - 12,12
76,4 - 41,2 - 48:59 - 12,33
75,0 - 42,0 - 48:14 - 12,5
73,6 - 42,8 - 47:30 - 12,72
72,2 - 43,6 - 46:44 - 12,9
70,8 - 44,5 - 45:59 - 13,14
69,4 - 45,4 - 45:14 - 13,33
68,0 - 46,3 - 44:28 - 13,58
66,6 - 47,3 - 43:43 - 13,79
65,2 - 48,3 - 42:57 - 14,06
poids et gain de temps par Meven (membre) (90.62.96.xxx) le 01/06/08 à 10:19:47
J'espère avoir été assez précis. :)
poids et gain de temps par gouga (invité) (86.194.130.xxx) le 01/06/08 à 10:20:23
merci pour cette rapidite dans la reponse
poids et gain de temps par gérardM (membre) (85.68.56.xxx) le 01/06/08 à 10:25:54
Dans la perte de poids, il ne faut pas oublier la qualité de l'entraînement, non plus
perdre du poids, sans s'entraîner, n'aura jamais les mêmes effets que perdre du poids en s'entraînant plus et mieux.
C'est bien l'entraînement qui fait l'essentiel de la progression, pas uniquement le fait de perdre du poids
rien n'est automatique, il faut tenir compte de tous les paramètres et surtout de l'augmentation de la VMA
gm
poids et gain de temps par Meven (membre) (90.62.96.xxx) le 01/06/08 à 10:29:33
Tout à fait Gérard MAIS il est incontestable qu'avec un même entraînement, faire 1m70 et 90kg ou 1m70 et 80kg aura une incidence sur le temps mis sur une épreuve !
poids et gain de temps par Eric (membre) (82.226.110.xxx) le 01/06/08 à 10:56:46
Au mois de janvier je faisais plus de 100 KG (regrossis suite à une ligamentoplastie). Je me suis donc remis à la CAP je tournais difficilement à 6 minutes au kilo. Aujourd'hui je ne sais pas combien je pèse (j'ai une aversion pour la balance) mais il y a trois semaine je faisais 89 kg et la semaine dernière j'ai réussis à tourner à 4,51 au kilo, pas bien terrible pour beaucoup mais je suis très content de ma pseudo perf.
Me suis inscrit sur le semi de phallempin et fais mon premier 20 Km de ma vie en entrainement hier et j'espère encore progrésser (si ma cheville me laisse tranquille) et surtout maigrir (pour soulager ma cheville également).
poids et gain de temps par c mic (invité) (89.80.95.xxx) le 01/06/08 à 11:06:50
Le poids a bien évidemment une influence sur la performance mais trop de paramètres rentrent en ligne de compte pour estimer le gain réel sur un 10km.
Je pense qu'un kg en moins peuvent aller du gain de 10' à 30' sur un 10km.
Prenons mon exemple personnel. Je vaux actuellement environ 33'40 sur 10km pour 178cm 72kg. Mon poids "athlétique " idéal je suppose est d'environ 66 kg soit 6kg de différence. La plupart des modèles proposent 30' de gain par kg. Puis je courir en moins de 31' ? je n'y crois pas un instant, moins de 32' me semble même utopique. J'aimerais bien y croire mais bon...
poids et gain de temps par Meven (membre) (90.62.96.xxx) le 01/06/08 à 11:07:00
J'ai également un léger problème à la cheville, sous la malléole interne du pied gauche. Et hier, en descente, j'ai un peu pleuré :)
poids et gain de temps par Eric (membre) (82.226.110.xxx) le 01/06/08 à 11:15:59
pour moi c'est avec le full contact que l'on a découvert le problème. Je courais avec des ligaments rompus, une cheville plus dans son axe et j'ai creusé un rail dans le cathilage a force de courir, et la boxe a effriter ce carthilage fragilisé et la cheville s'est mise a gonfler du fait quil y avait des morceaux dans l'articulation.
Et j'essai de continuer le plus longtemps possible maintenant....
poids et gain de temps par Meven (membre) (90.62.96.xxx) le 01/06/08 à 11:56:38
c mic, il n'y a qu'en perdant les 6 kg que tu pourras confirmer ou infirmer la règle :)
poids et gain de temps par gérardM (membre) (85.68.56.xxx) le 01/06/08 à 12:30:53
Et perdre 6 kg n'est pas une mince affaire, mais si c'est uniquement grâce à un entraînement plus quantitatif et qualitatif que l'on perd ces kilos, le gain sera important et proportionnellement lié à un meilleur entraînement,
bien entendu, plus on se sent léger et plus on peut aller plus vite lors de ses séances, avec de bien meilleures sensations, ce qui fait que l'on réhausse sa VMA.
GM
poids et gain de temps par c mic (invité) (89.80.95.xxx) le 01/06/08 à 12:46:53
Je suis actuellement un régime alimentaire strict prenant en compte l'indice glycémique des aliments, ceci associé à un entrainement poussé bi-quotidien ( salle de sport 1h20 ou footing a jeun le matin 45'), soir entrainement . En 8 semaines, j'ai perdu environ 6 kg. je n'ai pas touché à ma masse musculaire car apport en protéine.
Il est évident qu'un tel régime nécessite une bonne dose de motivation. Sans grand passé d'athlétisme ( commencé la cap à 25 ans lors de l'arrêt de la cigarette), je voudrais voir ou je peux aller, c'est le moment ou jamais à 32 ans, après il sera trop tard
poids et gain de temps par azrem (membre) (64.202.161.xxx) le 01/06/08 à 13:01:00
je dois aller courir dans quelques minutes.
Mais j'ai super faim.
Puis-je manger un peu de camembert avec du pain, avant d'y aller ?
poids et gain de temps par gérardM (membre) (85.68.56.xxx) le 01/06/08 à 13:03:06
OUI TU PEUX
ce n'est peut être pas ce qu'il y a de mieux comme carburant, mais si cela te fait plaisir, mais sans le ballon de rouge....
gm
poids et gain de temps par c mic (invité) (89.80.95.xxx) le 01/06/08 à 13:06:15
lave toi les dents Azrem quand meme lol
poids et gain de temps par azrem (membre) (64.202.161.xxx) le 01/06/08 à 13:06:15
pour le ballon de rouge, ça ne risque pas.
je ne bois jamais d'alcool avant de courir.
poids et gain de temps par Meven (membre) (90.62.96.xxx) le 01/06/08 à 15:04:15
Tu as tort pour le vin rouge, c'est pour le sang. Et une bière quand tu as fini.
poids et gain de temps par azrem (membre) (64.202.161.xxx) le 01/06/08 à 15:07:17
la bière c'est toujours hors des pistes.
poids et gain de temps par Rick12 (invité) (81.57.141.xxx) le 01/06/08 à 15:12:37
pour moi c'est avec le full contact que l'on a découvert le problème.
Eric
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Full Contact, sport de tapettes!
poids et gain de temps par dje (invité) (86.194.0.xxx) le 01/06/08 à 18:41:38
bonjour qqn peut me dire comment s utilise performance predictor
merci
poids et gain de temps par Meven (membre) (90.62.96.xxx) le 01/06/08 à 19:04:31
Très simple, mais il faut connaître le truc. Tu installes le plugin comme d'hab dans le dossier plugin de là où tu as installé SportTracks. Ensuite dans SportTracks, tu prends n'importe quel tracé et tu cliques sur la petite flèche qui se trouve à la droite de "Résumé" (ça se trouve sur le titre à la limite du titre à côté qui est "Parcours : Satellite"). Ca te déroule une liste et tu choisis en bas "Performance Predictor". Quand tu es dedans, tu défile les onglets. Tu en as un intitulé "Incidence du poids".
Voilà
poids et gain de temps par gouga (invité) (86.194.0.xxx) le 01/06/08 à 19:57:21
meven tj aussi rapide
merci de ta reponse
poids et gain de temps par Meven (membre) (90.62.96.xxx) le 01/06/08 à 20:57:41
Ca fait toujours à celui qui pause une question :)
Enfin bon, je vais pas non plus faire mon "no life" :)
poids et gain de temps par Eric (membre) (82.226.110.xxx) le 01/06/08 à 21:04:48
Rick12 :
Full Contact, sport de tapettes
Mauvaise expérience dans ta jeunesse désolé pour toi...
poids et gain de temps par Rick12 (invité) (81.57.141.xxx) le 01/06/08 à 21:11:52
Pas vraiment!
Abandonné le full car pas assez efficace: grosses pantoufles, protége tibias de 5 cm d'epaisseur. On tapait comme des bourrins pour un résultat quasi nul!
En BF, la protection des tibias, c'etait une grosse paire de chaussettes en laine, ça change la donne crois moi.
Et en Muay Thai, queue dalle!
poids et gain de temps par Meven (membre) (90.62.96.xxx) le 01/06/08 à 21:22:57
J'avais vu un reportage d'un gars en Muay Thai qui s'était brisé le tibia en tapant dans un poteau pour s'entraîner. Je préfère vraiment la course à pied.
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