Entraînement trail 14 Km

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Entraînement trail 14 Km par desh (membre) (82.252.181.xxx) le 03/06/08 à 19:09:53

Bonjour à tous,

Je cours depuis moins d'un an et j'ai déjà participé à un trail de 9 km et un autre de 20 km.
Je souhaite préparer un trail de 14 km qui a lieu dans 6 semaines. J'aurais aimé trouver un plan d'entraînement spécifique à cette distance mais je n'en ai pas trouvé.

Si quelqu'un pouvait m'aider.

Merci d'avance.

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