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Trop d'abdominaux ?! par Caroline (invité) le 07/06/04 à 18:00:39
bonsoir
je me suis mis aux abdos depuis une semaine, et j'ai fait 600 par jour sur un banc pour abdos.
Trouvez vous que c'est beaucoup, et comment avoir rapidement de belles bosses?
Merci
Caroline
Trop d'abdominaux ?! par 6 (invité) le 07/06/04 à 18:23:09
Une fois pourquoi pas.
A force bof bof...
Je pense que tu as bien compris ce que je veux dire...
Cédric
Trop d'abdominaux ?! par Zany (invité) le 08/06/04 à 10:16:22
600 par jours !!!
je n'en fait pas autant par semaine et j'ai de bons résultats. Cela m'a pris entre 6 mois et un 1 an à petites doses. Pour avoir des résultats, il faut se concentrer sur l'effort, la qualité sera plus efficace que la quantité, faire des serie de 30, petite contraction pas de grand mouvement sinon mal au dos.
De plus, il ne faut pas avoir un gramme de celulite sur le ventre si l'on veut avoir des résultats visibles rapidement.
Trop d'abdominaux ?! par tony (invité) (82.231.38.xxx) le 07/09/05 à 19:29:40
fait 2000 mille abdo pour les avoir rapidement je lés est eu n 2 semain les 8 abdo
Trop d'abdominaux ?! par titi (invité) (81.62.112.xxx) le 07/09/05 à 19:37:04
titi
Trop d'abdominaux ?! par Thomas (invité) (82.120.58.xxx) le 07/09/05 à 19:40:03
Pour voir tes abdos y a deux problèmes :
Trop d'abdominaux ?! par Thomas (invité) (82.120.58.xxx) le 07/09/05 à 19:43:31
2 problemes donc : (jappuie plus sur tab...)
- il faut qu'il soient bien musclé
- il ne faut pas qu'ils soient caché sous la graisse
pour le premier problème il faut faire des abdos (tu peux aussi prendre un poids pour eviter d'avoir a en faire des miliers tous les jours)
pour le second problème il faut manger correctement et faire des sports d'endurance (course, velo, piscine, etc.)
Thomas
Trop d'abdominaux ?! par raphy (invité) (82.125.188.xxx) le 07/09/05 à 23:53:00
t'es fou !!! 600 par jour. bonjour les tablettes.moi je n'ai qu'une plaquette (elle fait 30 cm x 40 cm)
Trop d'abdominaux ?! par virgouniou (membre) (83.156.241.xxx) le 07/09/05 à 23:56:55
salut caroline
avoir de "belles bosses" en guises d'abdos, je trouve ça très discutable d'un point de vu esthétique pour une femme, enfin ça n'engage que moi, par contre, je sais pas si tu envisages d'avoir des enfants, mais trop d'abdos, pour enfanter, j'ai entendu dire que c'est pas le top...
Trop d'abdominaux ?! par dam (invité) (82.123.250.xxx) le 08/09/05 à 00:45:50
600 abdos par jour : c'est tout simplement énorme ! Je n'ai jamais connu de fille capable de faire un tel chiffre dans la journée. Pour avoir des abdos, il m'a fallu 1 mois, pour les perdre 1 semaine de vacances ^0^. Par contre d'un point de vu de mec classique beaucoup d'abdo chez une femme c'est pas très jolie. Chez un mec trop de muscle c'est itout. Bonne course à toi ^8^.
Trop d'abdominaux ?! par baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/09/05 à 00:51:08
Christine Arron a bien réussi à enfanter avec sa tablette d'abdos impressionante. Par ailleurs elle est très jolie comme ça, ça ne nuit pas à sa féminité je trouve.
Trop d'abdominaux ?! par dam (invité) (82.123.77.xxx) le 08/09/05 à 09:40:10
Personnelement, je préfère le ventre de Britney Spears ^^ !
Trop d'abdominaux ?! par Steph (invité) (83.155.20.xxx) le 08/09/05 à 09:41:41
600 ? A mon avis tu dois pas les faire correctement, j'en fait juste quelques séries de 15 / jour, mais sans banc. Ne t'aiderais-tu pas des bras ?
Trop d'abdominaux ?! par Marianne78 (membre) (82.120.49.xxx) le 08/09/05 à 11:00:22
600 par jour !!!
My god !
Bon continue, et quand tu verras tes tablettes... tu pourras m'en donner un ptit peu ???
;-)
Je suis assez d'accord sur le fait que tu ne dois pas les faire correctement... ca me semble surhumain.
As tu eu des courbatures ?
A plus
Marianne
Trop d'abdominaux ?! par grosbide (invité) (81.240.237.xxx) le 08/09/05 à 11:07:44
Bof, moi je connais une Céline (voir les anciens du forum) qui faisait 20.000 kms par an en CAP.
A mon avis, des abdos, elle devait sûrement s'en taper 6.000 par jour!
Trop d'abdominaux ?! par Steph (invité) (83.154.116.xxx) le 08/09/05 à 12:08:58
Et si elle creuse le dos, c'est encore pire !
Trop d'abdominaux ?! par brinouille (membre) (82.123.26.xxx) le 08/09/05 à 13:23:45
attention à la pubalgie !!!
Trop d'abdominaux ?! par (invité) (80.14.44.xxx) le 15/09/05 à 09:32:36
on peut "facilement" en faire 600 ca depend le type d'abdos qu'elle fait.
je me suis inscrite a la boxe et on fait plein de series de 50 ceux du bas ceux du haut ceux du coté droit du coté gauche au final j'ai pas compté mais approximativement deux serie pour chaque ca fait 400 sans l'air de rien.
certes maintenant j'ai hyper mal et je ne recommencerais pas ce soir! mais je lai quand meme fait lundi et mercredi :)
Trop d'abdominaux ?! par NewBiz (invité) (83.157.157.xxx) le 15/09/05 à 09:48:57
Moi j'en fais 2000 pas jours, et ça marche pas,
Alors avec tes 600 !
NB
Trop d'abdominaux ?! par NewBiz (invité) (83.157.157.xxx) le 15/09/05 à 09:53:55
N'empeche que 600 c'est pas mal,
mais tu peu faire mieux parceque si tu doubles donc 1200
tu passes des plaquettes chocolat 50% à 100%, sans graisses, sans aucun additif, m'enfin ton mec quand il va tater va se faire tout un tas de complexes, voir risque divorce, alors à utiliser avec modération la quantité
NB
Trop d'abdominaux ?! par NewBiz (invité) (83.157.157.xxx) le 15/09/05 à 09:55:11
Trop risqué le 100% !
nb
Trop d'abdominaux ?! par Bounty Killer (invité) (62.160.198.xxx) le 15/09/05 à 11:14:16
Une page pour bien faire les abdos :
http://muscul.az.free.fr/lexic/abdoms.htm
De plus, je tiens à dire qu'il ne sert à rien d'en faire 600.
En effet les abdos sont des muscles de la statique et sont là pour tenir le buste. Ils n'ont pas la même fonction que de biceps par ex.
Il faut donc eviter de trop travailler ses abdos car si ils ont trop fatigués ils n'assurent plus leur role.
Faire 3 série de 15-20 pour chaque partie 2 ou 3 fois par semaine (après la CAP par ex) est largement suffisant.
Trop d'abdominaux ?! par Jeffy (membre) (62.147.21.xxx) le 15/09/05 à 11:49:45
Pour un bon maintient, privillégier les positions statiques (jambes en l'air à 45° pendant 1 minute par exemple), sans pour autant multiplier le nombre de séries .
Trop d'abdominaux ?! par Jedirunner (membre) (62.34.209.xxx) le 15/09/05 à 20:51:09
Attention à l'hyperlordose !
Trop d'abdominaux ?! par (invité) (80.14.44.xxx) le 16/09/05 à 12:07:04
?? heing ??
Trop d'abdominaux ?! par Jedirunner (membre) (62.34.17.xxx) le 16/09/05 à 17:20:02
Sport et lombalgies : tout est affaire de dosage
La région lombaire participe énormément à l'effort sportif. Entre tronc et membres, elle encaisse un maximum de pressions et subit des déformations importantes pendant l'effort. Elle est par nature plus rigide que la zone dorsale et doit être spécifiquement préparée. Sa puissante musculature, sa relation synergique ou non avec la sangle abdominale en font un élément essentiel de la statique et de la dynamique du dos.
Certains exercices peuvent soulager les douleurs dorsales ou les aggraver. Il convient donc d'être prudent dans le choix de votre activité sportive et dans sa pratique.
Quelles sont les causes habituelles des traumatismes lombaires ?
Les tensions sur la musculature et les tendons ;
Les asymétries de mise en fonction des différents muscles ;
La violence de certains gestes qui sont des éléments déstabilisants et potentiellement traumatisants.
Attention à une inégalité de longueur des membres inférieurs. Le sport peut la révéler par des douleurs lombaires.
L'hyperlordose cambrure exagérée de la région lombaire doit rendre prudent. Attention aussi aux maladies de croissance, aux anomalies rachidiennes : spondylodisthesis notamment.
Ce qu'il faut éviter
Négliger ou raccourcir l'échauffement, quelle que soit la saison. L'insuffisance de l'échauffement est dommageable, là comme ailleurs. Elle peut faciliter le claquage lombaire, qui est une urgence médicale ;
Continuer un effort lorsque l'on commence à ressentir une douleur lombaire. Attention également aux douleurs sciatiques, qui imposent l'arrêt immédiat de l'activité physique ;
S'obstiner à pratiquer un sport malgré la répétition d'incidents.
Ce qu'il faut faire
Alterner les entraînements intensifs et les séances plus légères ;
Privilégier l'échauffement. Multiplier les exercices lombaires à raison d'une dizaine de mouvements au maximum pour chacun :
Rotation pelvienne ;
Flexion du tronc ;
Musculation et étirement du dos ;
Rotation et extension de la hanche ;
Elévation de la jambe ;
Ne pas oublier les abdominaux, qu'il faut entretenir et renforcer.
Mettre son dos au repos pendant au moins 48 heures après un effort violent. Le muscle a besoin de temps pour reconstituer ses réserves énergétiques de glycogène ;
Pour cela, sollicitez des segments non concernés habituellement ;
Alterner des exercices doux, des étirements, avec de la natation, du vélo.
Le conseil d'un médecin du sport est très recommandé. Pour les sportifs de haut niveau, cela va de soi. Pour l'amateur, un bilan ostéo-musculaire doit être pratiqué, surtout lors de la reprise d'un sport.
Dr Alain Dubos
Trop d'abdominaux ?! par (invité) (217.128.183.xxx) le 17/09/05 à 10:12:07
merci pour ces precisions.
Trop d'abdominaux ?! par djidane (membre) (81.51.92.xxx) le 17/09/05 à 13:13:22
moi les abdos chez une fille ça me plait...mais comme on dit "les gouts et les couleurs"...
Trop d'abdominaux ?! par Steph (invité) (83.155.58.xxx) le 17/09/05 à 14:30:11
Moi je préfère les tenniswomen, Sharapova ou Dementieva. L'idéal entre musculature et élégance.
Trop d'abdominaux ?! par abdo - (invité) (84.101.55.xxx) le 31/10/05 à 13:27:59
Pour ma part 600 c bocou tro, tu doi faire que sa le soir? le mieux c dans fer jusk a ske t mal pui fo en fer des diferents pa toujour les memes,et le lenemain matin fo kté mal sa fe dir ke c bon et o bou de 2 ou 3 mois tora des abdos correctes,fo pa se ruiné en abdo et en régime , fo rester correcte,moi je conte pa les série et jen fé 5 fois par semaine et d apré certaine meuf, mé abdo son super alor voila
bonne chance(ps:chez les fille de pur abdo sa fait moche )
Trop d'abdominaux ?! par philippe (invité) (83.177.198.xxx) le 31/10/05 à 13:44:04
Ce n'est bien sur que mon avis personnel mais en faire 600 me parait inutile ... Si tu en fais 600, c'est que tu fais un mouvement trop simple ou que tu le fais mal (en trichant involontairement) !
C'est comme si tu faisais des alteres avec des cotons tiges et des demake-up au bout !
Il vaut donc mieux essayer de rendre le mouvement plus dur et varier les exercices.
De mon cote, je fais des abdos depuis pas mal d'annees.
Pour faire les crunchs, je prend dans les mains un poids de 10 kgs et crois moi apres 10 ou 20, ca chauffe dur !
Sinon, je met aussi des poids legers aux chevilles, je me pend a une barre et je releve les jambes ou les genoux.
Je fais comme ca 5 à 6 series 3/4 fois par semaine et cote tablette c'est dejà du bon chocolat !
Derniere chose, dans chaque seance d'abdos, il faut aussi faire des series pour les lombaires sur un banc adequat parce que abdos sans lombaires, c'est dangereux.
Trop d'abdominaux ?! par clément (invité) (213.103.223.xxx) le 01/03/06 à 12:41:20
Moi j'ai 15 ans je fait des séries d'abdominaux toutes les semaines et à côté de ça je fait du hip-hop. Moi je pense que si tu veux avoir de beaux abdominaux la musculation ne suffit pas il faut faire une activité sportive à côté.
moi g les 8 et je n'ai pas fini ma croissance...
Trop d'abdominaux ?! par djidane (membre) (81.51.220.xxx) le 01/03/06 à 13:53:08
bien dit phillipe...mieux vaut travailler uniquement le dos qu'uniquement les abdos...alors si vous tenez à des tablettes faites les deux !
à part ça, à mon avis les exercices de gainage sont les meilleurs exos pour les abdos.
ciao
Trop d'abdominaux ?! par Dan (invité) (62.203.200.xxx) le 07/05/06 à 21:27:36
salut,
Va sur ce site il est trop trop bien il est long mais au moins tu arrives directement sur la bonne page.
www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/abdominaux.html
Trop d'abdominaux ?! par deepsky (membre) (81.49.191.xxx) le 08/05/06 à 18:59:28
Tu te prépares une descente d'organes.
Il faut travailler surtout le transverse.
Quant à en faire 600 par jours ça veut dire quoi?
Etalés sur la journée? comment? quel exercices? Il y a des centaines d'exercices qui mobilisent les abdos. Certains sont très difficiles, d'autres comme les simples crunch beaucoup plus abordables mais pas forcément bons car ça te fait travailler tes abdos en raccourcissement.
Trop d'abdominaux ?! par pierre (invité) (62.147.73.xxx) le 09/05/06 à 10:54:12
600 abdos .. çà ne veut rien dire du tout ,c'est faire quoi ? sur quoi, pourquoi? c'est à la limite ridicule si ne n'est pas adapté à une finalité : course en montagne, natation, VTT, boxe,l'esthétique pour être com robocop ...etc etc
la question est bornée et la réponse l'est tout autant..
Trop d'abdominaux ?! par kentin44 (invité) (82.252.128.xxx) le 29/05/06 à 15:15:46
oula bcp bcp trop c'ets pas bon du tout
La sangle abdominale est un muscle comme les autre pour se developper il lui fo du repos certe se muscle se repose plus vite que les autres mais un entrainement tt les jours est idot et ne sert strictement a rien! si le muscle ne se repose pas il ne se construira pas c'ets la base donc pour les abdos je te conseil 1 fois tt les 2 jour c'ets emplement suffisant si t'en fait trop tu peu avoir l'effet inverse de l'attente!
Voila sinon des series de 30 avec un repos de 30 sec entre les serie c'ets bien . voili voilou bye
Trop d'abdominaux ?! par steeven (invité) (82.125.21.xxx) le 30/05/06 à 15:31:57
moi je fe 3 exercice de 3 serie de 50 mouvemen dabdominaux et j'ai 14 an quen pensé vou ?
Trop d'abdominaux ?! par c-max17 (invité) (84.4.198.xxx) le 30/05/06 à 18:45:15
inutile de faire 600 abdo par jours si il n y a pas de regime derriere !!!!!!!!! ces + facile de faire fondre des tablettes en nutella que le contraire bonne soiree
Trop d'abdominaux ?! par motorino (invité) (82.124.218.xxx) le 30/05/06 à 22:30:01
moi j'en fais 40 ts les jours + 20 pompes,j'ai de tres bon resultats!A+
coco
Trop d'abdominaux ?! par Goldorak (invité) (83.192.226.xxx) le 31/05/06 à 11:29:36
Ne pas oublier les lombaires et les obliques sinon cela pourrait entrainer des problèmes de dos
Trop d'abdominaux ?! par fortiche (invité) (81.65.152.xxx) le 31/05/06 à 14:43:49
moi 1200 par jour abdos mes jer 24H et en + chuiu une star
Trop d'abdominaux ?! par fredvil60 (membre) (82.248.174.xxx) le 31/05/06 à 20:36:01
si par contre vous avez des solution pour m'aider a enlever le double embalage sur mes abdos je suis preneur.car malgre la cap et une bonne alimenation mes poignees d'amour sont tenaces
Trop d'abdominaux ?! par zeze (membre) (193.250.150.xxx) le 31/05/06 à 20:50:29
Salut à tous, donc si je comprend bien , quand j'ai souffert de la région lombaire dans les 5 derniers km de mon premier semi ce week end , c'était en partie dû à un manque tenue dans la région abdmoninale ; parce que pour l'instant ce serait plutot les abdos Kro pour moi (1m70 pour 79 kg) ; mais qd même 600 abdos par jour , c'est ENOOOOOORME ....
Trop d'abdominaux ?! par AWare (invité) (83.153.157.xxx) le 31/05/06 à 21:59:47
Voilà interressant,
600 c'est beaucoup et pas assez,
Je m'explique, pas assez si c'est mal fait, beaucoup si c'est mal fait!
conclusion fait les mieux et moins tu auras de bons résultats sans y passer ta vie !
Perso j'en fais 3 series de 20 jrs, mais quand je dis par jour c'est tous les jours, et sans me tenis les jambes rien du tout tout en douceur et ça marche super bien, ça me prends aller " minutes montre en main. Vraiment fous de s'en passer pour avoir des trucs d'enfer.
j'ai commencé voici 2 semaines et déjà toutes les femmes se jettent sur moi , elles me veulent toutes, elle s'arrachent ma vertue , elles .. tiens c'est pas demoi ça !
Résultat sur mon blog
Salut
Trop d'abdominaux ?! par Deepsky (membre) (86.204.102.xxx) le 31/05/06 à 23:02:36
Ca ne veut rien dire. On peut très bien faire 600 pompes par jour aussi ça n'a rien d'extraordinaire.
Si on fait 600 crunch, ça n'a aucun intérêt, en plus il y a de fortes chance qu'on se leurre soi-même. C'est facile de "tricher" en réalisant ce genre d'exercices (moins pour les pompes)- Il est plus intéressant de suivre un programme qui inclut des exercices très divers où les obliques, le grand droit et les transverses sont sollicités de manière égale.
Trop d'abdominaux ?! par Marie (invité) (82.242.102.xxx) le 16/06/06 à 18:56:17
Pareil pour moi, j'aimerai bien savoir quels sont les exercices vraiment efficaces et le nombre de répétitions à faire pour voir apparaitre rapidement la tablette.
Trop d'abdominaux ?! par brice (invité) (82.250.183.xxx) le 18/06/06 à 12:23:10
Moi jcomprend pas jes envi davoir de bo abdo mé il se muscle ken vertical et non en orizontal sa fé pa super bo!!!
sil vous plai aidez moi!!;-(lol
Trop d'abdominaux ?! par (invité) (83.202.136.xxx) le 16/07/06 à 17:48:33
moi je pars en vac dans 5 jours ,je fait plus 300 abdos par jours mais rien.que faire?
Trop d'abdominaux ?! par Deepsky (membre) (82.126.226.xxx) le 16/07/06 à 17:55:05
faire un régime! Tout le monde a des abdos sinon tu tiendrais pas debout. Un type sec qui ne fait pas de sport a des abdos visibles sans faire le moindre crunch. Après si c'est du volume et/ou de la définition que tu cherches c'est une autre histoire.
Trop d'abdominaux ?! par 234 zero (invité) (142.169.28.xxx) le 02/08/06 à 05:12:13
non'j'adore quand une fille a beaucoup d'abdominaux,comme une jouseuse de volleyball
Trop d'abdominaux ?! par mick (membre) (84.5.95.xxx) le 02/08/06 à 08:09:53
Faite attention à vos dos ! allez y doucement !
Trop d'abdominaux ?! par flo (invité) (86.209.112.xxx) le 23/11/06 à 17:36:46
les vous étes courageux!!!moi j'en fait 100 par jour et il y a pas trop de résultats!!mais sa doit etre que je fait trop la féte!non?qu'est ce que vous en dites???
Trop d'abdominaux ?! par _tibo_ (membre) (213.131.238.xxx) le 23/11/06 à 17:50:11
Hello,
pour avoir des abdos visibles, il faut effectuer plusieurs choses :
- "casser" regulierement les petites boules de graisse de la region abdominale (casser = lorsqu'on attrape la peau du ventre, on peut sentir des petites boules, il faut appuyer doucement dessus pour les resorber)
- consommer des produits drainants (cibles pour les abdos)
- faire des series d'exercice. Il faut privilegier le travail long plutot que rapide, car les fibres musculaires a ce niveau sont de types longues. Et faire attention au lombaires si on fait mal l'exercice.
En plus des series, on peut ajouter des seances de gainage (en etant en position horizontale face contre le sol, on se repose sur ses avants-bras, et la pointe des pieds et on tient plus de 30s; on peut faire la meme chose mais dos au sol).
bon courage.
Trop d'abdominaux ?! par Max (invité) (207.112.27.xxx) le 28/12/06 à 03:19:00
Salut!
Voici mon simple programme:
100 abdos, le matin, et 100 le soir, est-ce-que j'aurais des resulatats visibles rapidement? Et en passant j'ai 14 ans.
Merci d'avance!
Trop d'abdominaux ?! par légionnaire (invité) (90.3.209.xxx) le 17/01/07 à 16:50:49
Les abdominaux c bien beau d'en fair 10 ou 100 voir 500000, mais pour avoir des muscule efficases il faut les fair de différente façon pas tjs les mémes donc pas tjs les grands droits.
Trop d'abdominaux ?! par mielou (membre) (84.103.169.xxx) le 17/01/07 à 17:28:48
http://neufportail.lci.fr/infos/insolite/0,,3379495-VU5WX0lEIDQwMw==,00-images-hilarantes-seance-abdos-morse-.html
Trop d'abdominaux ?! par (invité) (74.57.24.xxx) le 04/05/07 à 03:25:39
jai lu et vous parler souvent des lombaires mais c'est quoi??????
Trop d'abdominaux ?! par (invité) (193.250.16.xxx) le 04/05/07 à 21:57:40
pour moi les lombaires c'est le bas du dos.
Trop d'abdominaux ?! par cyril (membre) (82.240.101.xxx) le 05/05/07 à 08:37:21
Salut,
Je pense que c'est comme tout, ce qui compte d'avantage c'est d'exécuter les exercices correctement, pas le nombre. D'ailleurs il me semble que si quelqu'un arrive à faire 600 abdos c'est qu'il les fait mal ou laisse trop de récup entre les séries. C'est un peu comme si quelqu'un réalisait 40*400m à sa VMA, il faudrait se poser des questions sur le protocole et sur sa VMA.
Je crois que c'est surtout l'alimentation qui joue si on cherche la définition? Personnellement je n'ai quasiment jamais fait d'abdos mais en revanche je fais pas mal de pompes avec différentes hauteurs au niveau des appuis des pieds. Les pompes c'est un peu comme le gainage si elle sont bien réalisées car les abdominaux doivent travailler pour stabiliser (mais pour cela il faut faire des pompes un peu plus difficiles, les pieds sur une chaise par exemple).
Je parle de dessiner ses abdominaux, pas de puissance musculaire ou autre, il y a également une part de génétique là-dedans, on peut avoir les abdos visibles sans rien faire, certains sont de nature à avoir les muscles saillants et d'autres non.
Trop d'abdominaux ?! par (invité) (74.57.24.xxx) le 17/05/07 à 03:03:30
moi jai un probleme mes abdominaux les plus bas sont correct mais ceux au plus haut pret des pectoraux son moins beau alors quel genre dexercice dois-je faire pour les renforcer???
merci a lavance!!!
Trop d'abdominaux ?! par Tutur (invité) (62.129.189.xxx) le 20/05/07 à 16:21:29
Bonjour à tous, je m'appelle Arthur, masi vous pouvez m'appeller tutur^^ bref.
j'ai 13 ans, et je fais 250 abdos par jours, et je voudrais savoir se que vosu en penser, berf, je pratique un sport qui est assez physique, c'est la capoeira, bref dites moi se que vous en penser
A+
PS: j'adore ce forum
Trop d'abdominaux ?! par sanei (invité) (87.89.90.xxx) le 20/05/07 à 17:21:36
Salut Tutur, avoir de bons abdos c'est bien notamment quand on pratique un sport(art) de combat mais je pense que 250/jour à 13 ans c'est trop.
P.S : Je ne suis pas docteur, ce n'est que mon avis mais tu es encore à un âge où le corps grandit et se modifie, trop muscler une partie de celui-ci ne me semble pas bon; avec 100/jour plus tes entraînements tu devrais déja vite avoir des abdos ultra efficaces, parles-en avec ton prof
Trop d'abdominaux ?! par tutur (invité) (62.129.189.xxx) le 20/05/07 à 18:02:06
aufait, je fais ça s'en m'arrêter, et le soir^^
Trop d'abdominaux ?! par sanei (invité) (87.89.90.xxx) le 20/05/07 à 18:08:54
250 sans t'arrêter, tu es sûr de bien les faire ?
Tu devrais peut-être en faire moins et varier les exercices (?)
On dit que faire du sport le soir avant d'aller se coucher nuit à la qualité du sommeil (ça fait monter la température et ça énerve, du coup on a du mal à s'endormir).
Trop d'abdominaux ?! par 13mile (membre) (85.69.83.xxx) le 20/05/07 à 18:54:24
J'en fais 700 par jour , par fraction de 100
je peux dire que j'ai une bonne ceinture abdominale
tres important a 61 ans...
13mile
Trop d'abdominaux ?! par tutur (invité) (83.141.182.xxx) le 20/05/07 à 20:56:40
je t'asure je le fait parfaitement, jen pleure presque ^^, masi j'écoute de la musique, donc sa me donne du pepss
mais moi, j'ai un probleme, je suis obséder par mes muscles!!! ^^
Trop d'abdominaux ?! par sanei (invité) (87.89.90.xxx) le 21/05/07 à 01:02:42
Ouais, je m'en doutai un peu, 250 abdos par jour à 13 ans ça fait un peu beaucoup. Les abdos, ça sert à bien courir, à se tenir droit, à ne pas se faire mal au dos, à faire de la bonne et belle capoeira ... et en plus ça fait parti d'un joli corps.
Pour être autant obscédé par les muscles, il doit sûrement y avoir un complexe/problème ailleurs : tu te trouves peut-être trop gros ou stupide ? Je te demande pardon, on ne se connait pas, ce sont des suppositions, mais quoiqu'il en soit, je crois pas qu'une tablette de choco en guise de ventre t'apportera la satisfaction. Investis toi plus dans la capoeira ou une autre activité, ça t'apportera plus de choses, avoir des abdos c'est bien mais après, tu fais quoi ?
Salut Tutur, j'espère n'avoir pas été trop désagréable, mais ta quête de gros abdos me parait vaine, la capoeira ça a l'air intéressant, je connais pas bien moi je fais un peu de karate.
Trop d'abdominaux ?! par abdominal (invité) (81.66.43.xxx) le 07/06/07 à 21:44:24
moi gen fé 10 000 par jour depuis 2semaine et la j en revien pa je sui + barak ke sankoku
Trop d'abdominaux ?! par tutur (invité) (83.141.182.xxx) le 20/06/07 à 21:20:23
mdr !!! putain mais 10 000 ??? tu les fait sans t'arrêter où tu en fais tant le matin, tant le midi et tant le soir ???
Trop d'abdominaux ?! par (invité) (82.248.104.xxx) le 04/07/07 à 15:26:12
10.000 ben voyons ptdr Pfff y'a vraiment des gens qui ont rien a faire de venir dire ca .
Trop d'abdominaux ?! par JC (invité) (84.103.147.xxx) le 12/07/07 à 13:17:09
salut a tous
un conseil faut manger moins de mayonnaise et eviter les macdo et tout ce qui sent suit et je reprend le message d'un membre dans le topic la qualité des series et la quantité on s'en fou un peu l'importance c'est que ca brule bien,les abdominaux ca se casse donc si vous faite des series et que vous sentez que ca fait vraiment mal ben continuer c'est la le progret!!! la plupart arrete avant voila le soucis je pense et une petite derniere chose ont peu tres bien avoir de bon abdominaux en dessous d'une fine couche de graisse moi je pense que un bon regime s'impose avec quelque effort pour compenser abdo,natation,atlhetisme
ca fera l'affaire
bon courage
Trop d'abdominaux ?! par Emy (invité) (77.206.247.xxx) le 04/12/07 à 14:44:39
Bonjour je fais 20 abdo le matin et 20 abdo le soir
J'aimerais avoir un ventre plat et muslé ( mais pas trop ) pour le 1er janvier croiyez vous que je pourrais ou il me faudrait plus de temp ?
Trop d'abdominaux ?! par tutur (invité) (213.151.186.xxx) le 06/01/08 à 19:05:35
alors moi j'ai le top les amis, et oui, courrer, faites de abdos dépensez_vous a fond là de-dans mais surtout, fete ça avec du fil plastique, vous savez se qu'on met sur les saladiers, pour tenir la bouffe, moi j'en fait 50 je transpire a moi pourtant je suis as gros je suis même plutôt musclé sans me vanter donc voila si vous avez de la graice c'ets le bon plkan pour éliminer :p bonne chance et tout les jours, environ 150 - 200 le soir essayer sans vous arretez, mais ne forcé pas a mort, parce que si vous vous déchirez un abdo, la galère lol docn voila A++++++
Trop d'abdominaux ?! par fred (invité) (77.206.115.xxx) le 28/11/10 à 18:29:28
salut moi c fred g 15 ans et je peut faire juske 50 abdos sur une serie je voudrait savoir conbien faut-il ke je fasse tout les soirs de series pour avoir de jolis abdos
Trop d'abdominaux ?! par marak (invité) (78.227.166.xxx) le 18/06/11 à 19:25:31
ho la la 600 abdots par jour s est trop o my god bay
Trop d'abdominaux ?! par (invité) (86.198.88.xxx) le 27/09/11 à 22:22:35
Salut moi aussi j'avais quelque petit kilos en trop ici et là , le problème c'est que ça partait pas quoi que je faisais , même avec énormément de cardio. Surtout bas du ventre j'avais un de ces bourlet horribles même après des mois de sport. Récemment j'ai appris que le sport ne faisait pas tout dans la perte de poids . Les trucs zéro calorie te fait prendre un max de ventre , comme les trucs taille fine. ( c'est que du marketing en vrai c'est de la malbouffe avec des produits chimique ) .
Pour perdre de la graisse commence par te renseigner sur quoi exactement mangé , puis fait de la musculation car quand ta de la graisse ancré en toi la natation sert pas à grands chose ! Les régimes sa marche sur le court terme mais deux mois plus tard tu reprend deux fois plus ! Depuis que j'ai adopté certaine de ces techniques je fait trois fois moins de sport et j'ai perdus 5 kilos ! ( il me reste encore 8 kilos à perdre ! )
Ps : réponse pompé de http://avoirdesabdominauxrapidement.com/
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