fractionne et VMA

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

fractionne et VMA par gouga (invité) (86.194.51.xxx) le 12/06/08 à 21:03:59

a combien de % de la vma vous faites vos fractionnes de
200m
300m
1000m
1500m
2000m
3000m
merci par avance de vos repnses

fractionne et VMA par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 21:05:28

moi avec une vma de 18KM/h
200m en 31s
300m en 47s
500m en 1m30
1000m en 3m20

A par chaturanga (invité) (82.228.229.xxx) le 12/06/08 à 21:17:33

invité tu dois avoir plus de 18km/h de VMA, non?
Des series de 300m en 47"...des 1000m en 3'20"....soit tu n'en fais pas beaucoup de series à ce rythme, soit ta VMA est sous estimé.

fractionne et VMA par jgab (membre) (86.72.134.xxx) le 12/06/08 à 21:22:56

18 de VMA et 31" au 200 =>125% de VMA

Je ne suis pas un pistard et c'est peut être un pourcentage utilisé pour le sprint ou le demi fond, mais en tout cas pas pour le fond.....

fractionne et VMA par (invité) (79.88.169.xxx) le 12/06/08 à 21:25:46

c'est des bonnes bases,moi 30s pour 200m 47s pour 300m
1min30 pour 500m mais par contre 1000m je t'en fais pas 5 en 2min20

fractionne et VMA par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 21:26:32

non je fait du 400m!!! et je ne pense pas que ma vma soit supérieur a 18KM/h car a partir du 3000m je peine beaucoup a avancer les 200m j'en fait entre 10 et 20 (plus rare), les 300m entre 6 et 10 et les 1000m toujours 4

fractionne et VMA par (invité) (79.88.169.xxx) le 12/06/08 à 21:29:52

c'est quoi ta spécialité?

fractionne et VMA par (invité) (88.165.55.xxx) le 12/06/08 à 21:38:56

je début le 400m

fractionne et VMA par SAK (invité) (82.248.75.xxx) le 13/06/08 à 09:06:56

200m => 110 %
300m => 105 %
1000m => environ 92 %
1500m => 90 %
2000m => 90 %
3000m => entre 85 et 88 %

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge