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respiration par biba (invité) le 08/06/04 à 02:07:55
Quand je cours je respire toujours par la bouche, est-ce gênant?
En courant on doit pouvoir tenir une conversation.Une conversation de la même manière qu'au repos ou en étant un peu essoufflé quand même?
respiration par Zany (invité) le 08/06/04 à 10:07:04
Je pense que ce n'est pas génant de respirer par le nez, chez les débutant qui manque de souffle cette pratique est fréquente ou lorsque la fatigue devient trés importante ou encore lors d'un effort intense. Il faut quand même essayer de respirer par le nez au moins en debut d'effort pour commencer. Je suggére 1 longue inspiration du nez suivit de 2 petite expirations par la bouche. De plus le nez filtre la polution de l'air (poléne ...) mais pas la bouche cela peut t'éviter des maux de gorge.
Avec un peu d'entrainement cela devient un geste naturel.
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