Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
le 1000m pour perdre ? par claudio (invité) (90.12.123.xxx) le 16/06/08 à 16:26:45
salut a tous.
voila j'ai 17 ans je fais 1m80 et je pèse 79kg. Ça fait trois mois que je surveille mon alimentation. Avant je pesais 88kg. Maintenant que je suis en vacances j'ai l'opportunité de pouvoir courir. Comme je suis une quiche en endurance je préfère miser sur des courses brèves mais puissantes comme le 1000m (vu que j'ai des bonnes jambes). Donc voila je voulais savoir si 2, 3 voir 4 x 1000m a un rythme élevé (4x par semaine) est une bonne solution pour maigrir additionné à une alimentation intelligente. je suis quelqu'un qui élimine très vite et dont le poids peut varier en quelques jours seulement.
merci de vos conseils ;)
le 1000m pour perdre ? par Seb (invité) (164.4.17.xxx) le 16/06/08 à 16:34:34
En faisaint de la vitesse, tu puises directement dans les lactique et donc tu ne perdras pas de graisse.
A mon avis fais plutot des footing de 45min/1h qui te seront beaucoup plus bénéfiques!
le 1000m pour perdre ? par (invité) (82.251.84.xxx) le 16/06/08 à 16:39:39
Effectivement des accélérations sur 1000m , ça en te fera pas maigrir.
Tu dis que tu n'a pas d'endurance , pas grave ça se travaille.
Même maintenant tu peux courir 45 mn , fais le très lentement tu verras. Même si tu dois marcher un peu , ce n'est pas grave.
le 1000m pour perdre ? par claudio (invité) (90.12.123.xxx) le 16/06/08 à 17:12:35
bon sinon j'ai la marche pour compenser en ce moment j'en fait énormément (+ de 5 heures depuis jeudi).
qu'est ce que ça veut dire, "puiser dans les lactiques" ?
le 1000m pour perdre ? par DAVID08200 (membre) (90.38.24.xxx) le 16/06/08 à 17:20:49
NON ! NON ! il faut courir à faible allure c est à dire entre 60% et 70%
donc pour les débutants voulant maigrir =courir lentement pour courir longtemps ! là ton corps utilisera les graisses comme Carburant !
http://runner08200.canalblog.com/
le 1000m pour perdre ? par claudio (invité) (90.12.123.xxx) le 16/06/08 à 18:01:19
ben au moins ca m'entraine au 1000m :D
merci a tous en tout cas je pense que je vais me débrouiller pour courir plus longtemps quand j'en aurais l'occasion ;)
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge