demande de conseils pour mon premier marathon

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demande de conseils pour mon premier marathon par stef 35 (invité) (82.250.154.xxx) le 21/06/08 à 10:10:46

bonjour, je viens de m'inscrire au marathon de vannes le 15 octobre prochain et j'aimerai avoir des conseils tant sur le plan de la preparation specifique que sur l'alimentation avant et pendant ce marathon.
je cours actuellement 3 fois par semaine.
merci pour tous vos conseils à venir

demande de conseils pour mon premier marathon par Frédéric (membre) (81.64.116.xxx) le 21/06/08 à 10:51:11

Préparation spécifique d'une durée d'environ deux mois, dernière semaine allégée.
Sorties longues, variations d'allure, idéalement quatre séances hebdomadaires durant cette période.
Fred

demande de conseils pour mon premier marathon par Poopa (invité) (83.198.55.xxx) le 21/06/08 à 15:16:10

http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=310

demande de conseils pour mon premier marathon par DAVID08200 (membre) (90.30.37.xxx) le 21/06/08 à 19:23:34

POOPA seras tu aux regionaux au stade Hébert à Reims demain ???? un peu de piste un 5000m ça te fera travailler la vitesse pour le marathon

A demain je vais y voir mon cousin sur 300M il est favori meilleurs perf champagne actuel
@+ Doctor poopa

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