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Passer du 800 au 10km par Chris (invité) (82.124.238.xxx) le 23/06/08 à 01:56:45
Bonjour à tous,
j'aimerais avoir vos avis sur une hypothétique performance sur 10 000. Combien pensez-vous que je puisse réaliser, sachant que je cours le 800m en 1'57. (le 1000m en 2'40 au début de la saison) et que contrairement à la plupart des coureurs de 800m, mon entrainement s'axe surtout sur le footing en nature et les côtes en nature, et non pas sur les séances rapides sur piste.
De plus, j'aimerais savoir si il est selon vous raisonnable de courir le 10 000m (route) lorsque atteint de périostites.
Merci d'avance pour vos futurs réponses.
Passer du 800 au 10km par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 23/06/08 à 02:13:39
Bonsoir.
J'ai 2 amis, et tous les 2 réalisent 1mn57 au 800m
Le 1er est un adepte de footing en plus de s'entrainer sur la piste et réalise 33mn54 sur 10KM route plat...
Leurs résultats sont les suivants:
Le 1er:
1500m: 4mn22
3000m:10mn30.
10km...pas compétitifs,et crame après le 5eme KM...temps superieur à 42mn.
Le 2nd:
1500: moins de 4mn10.
3000m: 9mn03
10km:33mn54.
CCL: avec comme seul référence un chrono sur 800m,on peut pas se prononcer pour un 10km.
bonne nuit;
Passer du 800 au 10km par bekele (invité) (193.49.65.xxx) le 23/06/08 à 02:14:52
Pardon,petite rectification: c'est le second qui est adepte de footing...désolé///
Passer du 800 au 10km par Chris (invité) (82.124.238.xxx) le 23/06/08 à 02:48:01
Bonsoir Bekele,
Oui je m'en doutais un peu, mais les informations que tu me donnes sont tout de même intéressantes. Le problème étant que je n'ai pas de performances sur du plus long, j'ai bien un 3000m en 10'13 mais qui remonte à lorsque j'étais minime 2.
Passer du 800 au 10km par pp (invité) (88.123.165.xxx) le 23/06/08 à 04:26:01
Tout est une question de" caisse "
La difference sera faite par l'endurance...
mais surtout le % de vma maintenu le plus haut possibe sur un 10 km (entre 85 ET 90% SAUF PRO 92%)
TOUT DEPEND ensuite tes fibres lentes et rapides qui feront la difference
Sans oublier la récuperation
fais tu un autre sport comme le vélo ,vtt piscine ..??
Passer du 800 au 10km par (invité) (88.165.55.xxx) le 23/06/08 à 09:05:47
Moi j'ai un pote qui fait aussi 1m57 au 800 c'est perf sont:
1500m: 3m59
3000m: 8m44 mais peu mieux faire
10000m: 30m31
Passer du 800 au 10km par Chris (invité) (82.124.109.xxx) le 23/06/08 à 12:58:51
A ce moment là, ton ami serait plutôt meilleur sur le sprint plus long que sur le 800m non ?
Pour répondre à ta question PP, non je ne fais rien d'autre que de la course. 1 (petite) séance par semaine de piste avec footing avant + 3 autres footings en nature. Je cours mes footings entre 14-15 et 18-19 voir 20 km/h sur de plus courtes distances en fonction du terrain et des phases de récupérations après les côtes.
Passer du 800 au 10km par (invité) (82.124.109.xxx) le 23/06/08 à 13:05:53
* Ton ami serait plutôt meilleur sur le demi-fond long que court, pour rectifier mon erreur.
Passer du 800 au 10km par (invité) (88.165.55.xxx) le 23/06/08 à 13:07:17
Oui mon ami est très bon sur du 10KM et semi
Passer du 800 au 10km par damien (invité) (85.10.96.xxx) le 23/06/08 à 19:07:22
Un conseil chris, mais cela reste que ma pensée.
Tout ce qui est à gagner en vitesse, est gagné..., donc tant que tu peu l'amélioré... améliore là !
Le 10 000m sur piste ( bien sûr ) et pour moi l'aboutissement de plusieurs années passée du 400m au 5000m....
De plus impossible de te donné un chrono, car le 800m c'est un sprint long, tandis que le 10km c'est de l'endurance ! donc rien à voir entre les deux distances et les méthodes d'entrainement, mais pour le fun sa peut toujour le faire :).
Passer du 800 au 10km par (invité) (82.231.1.xxx) le 23/06/08 à 19:51:09
du 800 kms au 10 kms facile :-)
Passer du 800 au 10km par athle (invité) (81.242.62.xxx) le 23/06/08 à 20:20:34
il faudra changer la discipline déjà il n'est pas difficile des disciplines o=par un autres .
moi j'ai été au début un coureur de 1500m et 800m en faissant sur distance en temps 1'51 et 3'44 .
tout suite je suisparti de 800 au marathon en rélisant 2h11 en marathon .donc, vous pouvez réalisez vos rêve mais n'oublize pas que ça passe avec l'envie de la réaliser .
merci
Passer du 800 au 10km par (invité) (88.165.55.xxx) le 23/06/08 à 20:29:04
Mais qui est tu athle?
Passer du 800 au 10km par (invité) (88.169.28.xxx) le 24/06/08 à 10:48:17
ne serais ce pas le coureur djiboutien aden yahe ...ou une mauvaise blague
Passer du 800 au 10km par Chris (invité) (81.249.56.xxx) le 24/06/08 à 15:21:35
Donc vous me conseilleriez plutôt de continuer encore quelques temps la piste, et de passer progressivement sur des distances plus longues ?
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