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Entrainement course 25 km par SerialRunner (membre) (77.203.188.xxx) le 29/06/08 à 08:33:57
Bonjour à tous !
Je dois participer prochainement à une course de 25 km et ma question est la suivante :
Existe t'il des différences au niveau de la préparation de ce genre de distance comparé à un Semi-Marathon? Pour faire plus simple, puis-je suivre un "Plan Semi" pour préparer ce 25 km? Ou bien dois-je modifier certaines séances afin de préparer de façon "Spécifique" cette course?
Merci d'avance pour vos réponses.
Entrainement course 25 km par fred 95 (invité) (83.112.118.xxx) le 29/06/08 à 10:02:22
bonjour,tout depend de ton niveau et de tes attentes soit un temps soit finir.
Entrainement course 25 km par (invité) (83.112.118.xxx) le 29/06/08 à 10:37:29
ffff
Entrainement course 25 km par SerialRunner (membre) (77.203.188.xxx) le 29/06/08 à 12:38:10
Je cours actuellement un Semi-Marathon en 1h21 et j'aimerais bien faire cette course de 25 km avec la même allure que sur le Semi. Dois-je adopter le plan Semi pour ce 25 km?
Entrainement course 25 km par fred95 (invité) (83.112.118.xxx) le 29/06/08 à 15:53:24
avec le même planje pense que c'est sans probleme.fonce 4 kms de plus avec un temps comme le tien sur semi ne te ferons pas grand mal bonne course
Entrainement course 25 km par Frédéric (membre) (81.64.116.xxx) le 29/06/08 à 20:05:06
Préparation semi, éventuellement des sorties un peu plus longues.
Pour la vitesse de course, peut-être légèrement inférieure, tout dépend comment tu termines ton semi en 1h21, mais 25 km te feront courir un peu plus de 15 minutes supplémentaires à la même allure, je pense qu'avec ton niveau tu dois savoir si tu tiens ou pas.
Fred
Entrainement course 25 km par SerialRunner (membre) (77.203.188.xxx) le 29/06/08 à 21:12:00
Je cours depuis deux ans environ et depuis quelques semaines seulement sans entraineur. La programmation et les plans d'entrainement sont encore un peu mystérieux pour moi. C'est vrai que 4 km ce n'est pas beaucoup mais ça peut parfois s'avérer interminable lorsqu'on connait une défaillance.
Voilà pourquoi je demandais vos conseils avisés.
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