séances - préparation 10km

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séances - préparation 10km par skwal4 (membre) (193.73.60.xxx) le 30/06/08 à 11:33:38

Salut à tous,

J'aurais aimé effectué ce plan d'entrainement 10k que j'ai trouvé sur le web.

lien:
http://www.webzinemaker.com/admi/m14/page.php3?num_web=12164&rubr=4&id=251412

Est-ce que quelqu'un l'a déjà suivi?
Qu'en pensez-vous ?

Je vous remercie.

séances - préparation 10km par le bombé (invité) (90.41.66.xxx) le 30/06/08 à 11:58:57

C'est intéressant, très tourné vers les éducatifs et le travail de côtes. Cela ressemble à de la préparation générale ou se mêle de l'allure de course. A essayer!

séances - préparation 10km par skwal4 (membre) (193.73.60.xxx) le 30/06/08 à 13:06:45

C'est ce que je pensais également, c'est très tourné vers les allures 10km.

Les séances au seuil (85% VMA) sont absentes de ce plan.

Est-ce que je ne deverais pas splitter mon plan de la manière suivantes:

Cycle VMA + Cylce Seuil + cycle CAL eb fin de prépa. et avnt la compèt' ? (genre B. Brun ?)

Si vous avez des lien intéressant, je vous remercie.

mon blog:
http://skwal4.skyrock.com/

#@+

merci.

séances - préparation 10km par (invité) (90.41.66.xxx) le 30/06/08 à 13:43:05

et en quoi consiste les séances de "pose technique"?????????

séances - préparation 10km par skwal4 (membre) (193.73.60.xxx) le 30/06/08 à 14:25:11

c'est de la technique de càp afin d'améliorer l'efficicence de ta foulée, diminuer les blessures, renforcer tes muscles,etc..

va voir ici:
www.postech.com

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