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séances - préparation 10km par skwal4 (membre) (193.73.60.xxx) le 30/06/08 à 11:33:38
Salut à tous,
J'aurais aimé effectué ce plan d'entrainement 10k que j'ai trouvé sur le web.
lien:
http://www.webzinemaker.com/admi/m14/page.php3?num_web=12164&rubr=4&id=251412
Est-ce que quelqu'un l'a déjà suivi?
Qu'en pensez-vous ?
Je vous remercie.
séances - préparation 10km par le bombé (invité) (90.41.66.xxx) le 30/06/08 à 11:58:57
C'est intéressant, très tourné vers les éducatifs et le travail de côtes. Cela ressemble à de la préparation générale ou se mêle de l'allure de course. A essayer!
séances - préparation 10km par skwal4 (membre) (193.73.60.xxx) le 30/06/08 à 13:06:45
C'est ce que je pensais également, c'est très tourné vers les allures 10km.
Les séances au seuil (85% VMA) sont absentes de ce plan.
Est-ce que je ne deverais pas splitter mon plan de la manière suivantes:
Cycle VMA + Cylce Seuil + cycle CAL eb fin de prépa. et avnt la compèt' ? (genre B. Brun ?)
Si vous avez des lien intéressant, je vous remercie.
mon blog:
http://skwal4.skyrock.com/
#@+
merci.
séances - préparation 10km par (invité) (90.41.66.xxx) le 30/06/08 à 13:43:05
et en quoi consiste les séances de "pose technique"?????????
séances - préparation 10km par skwal4 (membre) (193.73.60.xxx) le 30/06/08 à 14:25:11
c'est de la technique de càp afin d'améliorer l'efficicence de ta foulée, diminuer les blessures, renforcer tes muscles,etc..
va voir ici:
www.postech.com
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