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temps approximatif par J.P (invité) (195.93.102.xxx) le 01/07/08 à 19:41:13
temps de frac : 15/200m en cotes de 8% en 43s ,repos 1 mn (le temps de redescendre la cote) et 8:1000m en 3mn 30 sur piste. combien environ sur 10 km et 15 km ?
temps approximatif par jaberweb (invité) (83.205.248.xxx) le 01/07/08 à 20:44:20
Cours les 10 kilo et les 15 et tu saura combien tu fais.
C'est un peu gonflant de voir tous ces messages de coureurs qui font du frac et demandent combien ils valent sur 10 kilo. On dirait qu'il vous paraît insurmontable de courir cette distance. Perso, je fais 10 kilo tous les jours et je m'en porte bien. Alors courez et arrêtez de calculer. Faites vous plaisir.
temps approximatif par dim34 (invité) (89.226.57.xxx) le 01/07/08 à 21:08:54
bien parler jaberweb,
c'est tout a fait ca!....
temps approximatif par Bernard (invité) (79.84.124.xxx) le 01/07/08 à 21:13:38
c'est sur que la meilleure modélisation du monde ne vaudra jamais une belle expérience...
OK, je sors
Bernard
temps approximatif par TESLA57 (invité) (80.119.209.xxx) le 01/07/08 à 21:17:28
bien répondu jaberweb
temps approximatif par 06 (invité) (194.250.38.xxx) le 02/07/08 à 12:08:39
'tain, ça calme pour quelques temps, en attendant le prochain message de ce type. Bien répondu jaberweb
temps approximatif par couloir5 (membre) (192.54.144.xxx) le 02/07/08 à 15:22:31
Heu... ce matin j'ai pris les escaliers plutôt que l'ascenseur au boulot. 3 étages soit presque 8m de dénivelée en 42,5s au lieu de 8s en ascenseur.
Combien je fera au 10km à la kermesse de bousoye ?
Ah oui, j'oubliais... 2 par 2 les marches !
MDR
temps approximatif par SébastienM (membre) (132.227.64.xxx) le 02/07/08 à 16:55:57
Alors pour te répondre faudrait que tu précise...
Escalier en colimaçon ou non ?? (sisi, ça change tout ;-))
-seb
temps approximatif par Ricola (invité) (160.62.4.xxx) le 02/07/08 à 17:00:19
Si l'escalier est en mauvais état, on court aussi vite sur un trail ?
temps approximatif par Seb (invité) (164.4.17.xxx) le 03/07/08 à 11:53:24
Je me prépare pour les 100km de theillay. Ce matin, j'ai fait un 100m en 13s, combien je peux espérer sur 100km????
C'est vrai qu'il y en a marre des questions cons!!
temps approximatif par bruno14 (membre) (82.253.150.xxx) le 04/07/08 à 09:01:54
@couloir5 : en béton ou en bois l'escalier ? très important car l'amorti n'est pas le même
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