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Résitance dure par (invité) (85.10.102.xxx) le 02/07/08 à 17:46:21
Bonjour!
Je viens de m'entrainer et j'ai fait 3km en 12min44 (25°C). Je fais habituellement 2 courses par mois de 10km (moyenne de 12km/h) et ici je n'ai plus fais de course depuis 1mois1/2 et je n'ai couru que 1 fois depuis (3km). J'avais pris mon cardio et je vois que je tourne à 180 pulsation ce qui dit que je fais de la résistance dure. Pour vous est-ce bon de s'entrainer à cette intensité? Quels sont les effets de ce type d'entrainement? Combien de répétition par semaine?
Résitance dure par tromera (membre) (88.174.103.xxx) le 02/07/08 à 20:35:24
salut, très bonne question. Je ne donnerais pas de réponse, car en fait j'ai tendance à faire la meme chose que toi. Du coup je me pose la meme question.
Résitance dure par alvanex (invité) (88.162.161.xxx) le 02/07/08 à 20:42:59
la résistance dure developpe ta vma.
Résitance dure par alvanex (invité) (88.162.161.xxx) le 02/07/08 à 20:44:33
au fait quel est ta fcm
Résitance dure par tromera (membre) (88.174.103.xxx) le 02/07/08 à 20:52:48
ma fcm est 195
Résitance dure par (invité) (85.10.102.xxx) le 02/07/08 à 21:20:08
Elle est de 201
Résitance dure par (invité) (85.10.102.xxx) le 02/07/08 à 21:22:48
Qu'apporte la vma dans un 10km?
Excusez mais je suis novice en la matière
Résitance dure par adrien (invité) (78.115.1.xxx) le 02/07/08 à 21:25:23
la possibilité de courir à haut régime cardiaque tout en restant en équilibre aérobie, sans trop de production d'acide lactique, facteur limitant de l'effort
Résitance dure par (invité) (212.87.100.xxx) le 03/07/08 à 09:13:44
Merci pour cette réponse :-)
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