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FCMAX : Cardiofrequencemetre mal reglé? par alex (invité) (90.4.23.xxx) le 05/07/08 à 13:13:03
Bonjour à tous,
j'ai 22 ans et je viens de commencer à m'entrainer en course à pied il y a 2 semaines
d'après la formule théorique de 220-age ma FCMAX est de 198
mon cardio-fréquencemetre d'après sa formule à lui trouve 197 donc ma FCMAX configurée sur le cardio est de 197
après avoir couru 10 min à 93% de la FCMAX donc 183 BPM je me suis reposé 3 minutes et j'ai fait un sprint sur 100m
et a la fin le cardio affichait 109% de FCMAX apres avoir couru les 100m
dois-je en déduire que ma FCMAX réelle est de 109% de 197 donc a peu prés 214 ou 215 ou ce test ne veut rien dire?
Merci d'avance pour vos réponses
FCMAX : Cardiofrequencemetre mal reglé? par Poopa (invité) (90.7.181.xxx) le 05/07/08 à 13:19:16
Oui! et tu aurais fait un 400 au lieu d'un 100 tu aurais été fixé tout de suite.
FCMAX : Cardiofrequencemetre mal reglé? par alex (invité) (90.4.23.xxx) le 05/07/08 à 13:28:43
en fait le seroulement exact c'etait:
d'abord les 10 minutes a 183BPM = 93% de 197
ensuite 500 mètres a 187 BPM = 95% de 197
ensuite 250 mètres 193 BPM = 98% de 197
ensuite 100 mètres à x BPM j'ai pas regardé mais le % c'était 109% FCMAX
FCMAX : Cardiofrequencemetre mal reglé? par Poopa (invité) (90.7.181.xxx) le 05/07/08 à 13:32:25
FCM = 215
FCMAX : Cardiofrequencemetre mal reglé? par alex (invité) (90.4.23.xxx) le 05/07/08 à 13:57:02
Imaginons que j'arrive à dépasser 215 BPM sur un effort violent et possiblement sans respirer (par exemple un 100m en apnée, en forcant trés trés fort)
esque la nouvelle FCMAX si elle est superieure à la fin du dit 100m à 215 BPM sera fausse car atteinte très brièvement et sans respirer?
ou le FCMAX veut dire l'absolu maximum du coeur, même si leffort dure 10 sec? et donc dans ce cas la nouvelle valeur obtenue est juste?
FCMAX : Cardiofrequencemetre mal reglé? par invinté n°10 (invité) (77.194.5.xxx) le 05/07/08 à 14:21:34
oui la fc max est la fc max que tu atteins, quelle que soit la durée. De tte façon, la fc max, ça veut dire ce que ça veut dire, on ne peut pas la tenir longtemps.
Après il peut y avoir des bugs du cardio, il m'a déjà affiché 270bpm alors aue mon max est 204 mais c'est souvent des données fantaisistes en cas de bug.
Si tu fais des courses, il est probable que tu atteignes encore ce max lors du sprint final ou d'une portion difficile et avec un entrainement intense, elle peut encore augmenter. Pour moi, tu devrais rerégler ton cardio et le baser sur la valeur max atteinte.
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