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Plan renforcement VMA SergeB par Alex.M (membre) (82.255.137.xxx) le 06/07/08 à 11:11:33
Salut a tous et a toutes. Je demande a SergeB Si il peut m'envoyer son plan d'entrainement que j'ai déja suivi pour semi et qui ma très bien réussit.
J'ai du stopper un bon moment la course à pied suite a une mononucléose infectieuse, et j'ai repris des footing depuis un peu plus d'un mois 4 fois par semaine. J'ai fais un test VMA qui donne 14km/h tout pile. C'est presque 2 km/heure de moins, et 5kg de plus qu'avant :-).
Donc suite à plusieurs exams de santé (j'ai eu pas mal de complications), je suis opérationel et motivé à reprendre serieusement l'entrainement. Merci Serge.
Mon mail : malex296@msn.com
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