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course à pieds par arij (invité) (88.162.24.xxx) le 06/07/08 à 11:32:50
bonjour tous le monde, j'ai suivi un regime trés sévère, j'ai perdu comme je voulais, mais j'ai perdu beaucoup de ma masse musculaire, surtout au niveau des bras et surtout des mollets, je cours chaque semaine +10km, mais en vain, pouvez vous m'aider à les gonfler un peu slvp
course à pieds par berno (invité) (82.227.170.xxx) le 06/07/08 à 11:41:25
salut,
pour muscler les bras, je pense que la muscu en salle ou bien un sport de raquette comme le tennis ou le squash peuvent être efficaces, en plus ils perfectionnent le travail d'endurance et de résistance tout en étant ludique.
Sinon pour les mollets, il parait que de courir en côte les renforces bien ...
Evidement tout ça se fait dans le temps.
Bon courage,
berno
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