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question sur le pourcentage de vma par narnia (invité) (77.206.120.xxx) le 06/07/08 à 13:37:23
bonjour, si ma vma est de 17,5, je peux courir à combien au mieux sur 10km? à 16km/h? Car mon record est de 41min04. Merci
question sur le pourcentage de vma par Poopa (invité) (86.198.240.xxx) le 06/07/08 à 16:22:12
Si ta VMA est déduite d'un VAMEVAL tu peux espérer 40' et quelques, soit environ 85% de VO2max.
question sur le pourcentage de vma par narnia (invité) (77.206.120.xxx) le 06/07/08 à 17:09:04
je n'ai pas vraiment compris, je suis un peu déçue je pensais pouvoir faire moins de 39 minutes
question sur le pourcentage de vma par Poopa (invité) (83.198.186.xxx) le 06/07/08 à 17:17:06
Si tu peux faire 2 KM en 6'50" (17,5 KM) c'est bon pour 39'.
question sur le pourcentage de vma par (invité) (88.165.55.xxx) le 06/07/08 à 17:22:34
39m pour 17,5 de vma jouable avec de la preparation
question sur le pourcentage de vma par Frédéric (membre) (83.202.10.xxx) le 06/07/08 à 17:38:23
39' c'est 15,4 km/h soit 88 % de ta vma, proche du maxi tenable sur la distance, donc difficile de passer sous 39'.
Fred
question sur le pourcentage de vma par narnia (invité) (77.206.120.xxx) le 06/07/08 à 17:45:44
merci pour vos réponses. Il faudra donc que j'augmente ma vma pour espérer passer sous les 39 minutes.
Par contre je connais un garçon qui fait 2min03 sur 800m et je le bas sur 10km, c'est plutôt bizarre.
question sur le pourcentage de vma par Frédéric (membre) (83.202.10.xxx) le 06/07/08 à 18:19:01
Le 800 m fait appel à une autre filière sur le plan physiologique, s'il est vraiment spécialisé 800 m il ne travaille ni l'allure ni le temps de course pour 10 km, on ne peut pas comparer.
Fred
question sur le pourcentage de vma par (invité) (84.103.215.xxx) le 06/07/08 à 19:56:32
Avec une vma de 17.5 tu dois faire moins que ca.Moi j'ai une vma de 18 et je fais 37'au 10km
question sur le pourcentage de vma par Frédéric (membre) (81.64.116.xxx) le 06/07/08 à 23:53:49
Comme on tient au mieux 90 % de vma sur 10 km, il est facile de calculer le maxi théorique envisageable.
Fred
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