Plan Marathon et chronos intermédiaires !

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Plan Marathon et chronos intermédiaires ! par frunny (invité) (83.154.1.xxx) le 08/07/08 à 21:53:14

Bonsoir à tous !

pour la 1ère fois ; je vais tenter de courir un marathon avec un plan .
J'en ai trouvé un qui me parait sympa et je vais tenter de le respecter à la lettre .
Néanmoins ; ça ne me dit pas " comment " je dois courir ( temps de passage , ......... ) le jour J ?
Si je prends un programme 4h30mn...... je respecte à la minute mes temps de passage en fonction des km effectués ? ( 2h15mn au semi , ....... )

merci de vos conseils !
Frunny

Plan Marathon et chronos intermédiaires ! par rodec (invité) (90.60.8.xxx) le 08/07/08 à 22:06:45

Ne pars pas vite, va à la vitesse que tu penses pouvoir tenir soit (pour 4h30 environ à 6'25 au kilomètre). Si tu es bien, tu pourras accélérer en seconde partie du marathon.

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge