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3000m a st maur mercredi par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 10/07/08 à 13:13:10
mercredi prochain le 3000m est a 23h30 je vais essayé de passer sous les 11 minutes.
3000m a st maur mercredi par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 10/07/08 à 13:16:08
peu etre yaurra des pomme pomme girl comme hier.
3000m a st maur mercredi par (invité) (90.94.22.xxx) le 10/07/08 à 13:30:36
les pommes de toutes façons c'est bon pour la santé...
3000m a st maur mercredi par (invité) (62.193.49.xxx) le 10/07/08 à 14:07:29
c'est tard le 3000 !!!!
3000m a st maur mercredi par marsrun (invité) (79.81.40.xxx) le 10/07/08 à 16:28:16
tard oui, surtout qu'au vu de la fréquentation, le programme est souvent décalé donc tu peut te retrouver à cavaler à presque minuit; pas bon pour les couches tot mais pas désagréable du tout par les belles soirées de juillet comme hier!
3000m a st maur mercredi par (invité) (62.193.49.xxx) le 10/07/08 à 16:30:42
coucou marsrun
tu as couru hier soir ?
motorino m'a demandé si je t'avais vu, mais comme je te connais que de nom, j'ai pas su lui répondre
3000m a st maur mercredi par marsrun (invité) (79.81.40.xxx) le 10/07/08 à 16:36:16
affirmatif invité!
javais mailé motorino mais il n'as pas du recevoir mon mess :(
premiers pas sur 5000 pour moi, un peu dans le flou parce que pas en top en forme mais finalement je fais 15'12, plutôt satisfait et sensations pas mal, donc ya de l'avenir sur la distance!
3000m a st maur mercredi par (invité) (62.193.49.xxx) le 10/07/08 à 16:37:50
plutot excellent !!! bravo !!!
tu vas encore progresser sur cette distance.
je tiens au courant cosimo, il sera content aussi.
Paulo
3000m a st maur mercredi par marsrun (invité) (79.81.40.xxx) le 10/07/08 à 16:43:39
ah oui paulo77....
merci en tous cas, dommage qu'on ne se connaisse pas de vue, le mal aurait été réparé si tu y étais hier! ce sera pour une autre fois alors
3000m a st maur mercredi par (invité) (88.179.89.xxx) le 10/07/08 à 21:11:55
mais j'y étais sur 1500
3000m a st maur mercredi par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 13/07/08 à 20:12:56
bon personne pour le 3000?
3000m a st maur mercredi par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 13/07/08 à 20:14:28
normalement je devrais pas etre dernier, j'ai crhonometreé quelques coureurs du 5000 la semainne derniere et je devrais pouvoir les suivre.
3000m a st maur mercredi par (invité) (81.57.141.xxx) le 13/07/08 à 20:14:51
mercredi quand? Le 16/7 ?
3000m a st maur mercredi par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 13/07/08 à 20:22:08
oui mercredi prochain c'est dans 3 ou 4 jours.
il ya 15 jours il y avait 3 manches la dernier manche se gagne en 9'35 le deuxieme en 9'40 ce qui fait que normalement si tu fais 11 minute tu ne fais pas dernier et tu ne te prend pas 1 tour par le premier. de ce fait tu peux tenir compte du decompte de tour de l'arbitre. a part la cloche du dernier tour, tu risque d'entendre la cloche alors qu'il te reste deux tours. mais bon ca te reveille et tu veras bien qu'il te restera encore un tour la seconde fois que t'endendra la cloche.
3000m a st maur mercredi par run77 (invité) (82.247.2.xxx) le 13/07/08 à 22:57:22
En tout cas, la cloche du village sonne a 12 h
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