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10km par le touquan (invité) (77.201.83.xxx) le 12/07/08 à 20:41:25
j'ai un 10km lundi 14 juillet, je voudrai faire un peu de fractionner la veille ou une petite sortie de 30min qu'en penser vous? merci d'avance.
10km par (invité) (195.132.156.xxx) le 12/07/08 à 20:46:40
une petite sortie de 30' avec quelques accélérations suffit amplement
10km par le touquan (invité) (77.201.83.xxx) le 12/07/08 à 20:56:20
merci du tuyau, pour les vacanciers qui son en charente(16),je participe au 10km de jarnac,je vous encourage a y participé,course a travers les vignes, circuit vallonné,ambiance conviviale et bien sur apéro au cognac!
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