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TRAIL 20 kms fin Août => recherche plan d'entraînement par Nouba (invité) (90.25.56.xxx) le 13/07/08 à 19:30:23
Bonjour,
J'ai arrêté la course à pied il y a 1 an et demi et souhaite reprendre...mes amis m'ont donné rdv à la fin du mois d'août (donc dans 7 semaines...)pour un trail de 19-20 kms.
Je suis donc à la recherche d'un plan pour retrouver mon niveau (1H40 sur semi et 3h45 sur marathon)...je voudrais donc faire le trail en 1h35...A votre bon coeur, si vous avez le plan qu'il me faut!!
Merci par avance
Laurent
TRAIL 20 kms fin Août => recherche plan d'entraînement par MpB (membre) (82.126.149.xxx) le 13/07/08 à 19:36:33
euh...qui dit trail dit dénivelé ... positif ! si sur semi ( plat) tu mets 01h40...je ne pense pas que tu feras ce trail de 19-20 kms en 01h35..mais ça n'engage que moi...
TRAIL 20 kms fin Août => recherche plan d'entraînement par Alex (membre) (86.77.242.xxx) le 13/07/08 à 21:10:09
ben oui, ça me semble aussi assez, voire très optimiste comme objectif de temps; à moins que ça ne soit une course de côte...en descente.
Tu peux regarder là pour trouver l'inspiration:
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/rubrique.php3?id_rubrique=33
TRAIL 20 kms fin Août => recherche plan d'entraînement par Nouba (invité) (90.25.163.xxx) le 14/07/08 à 11:06:34
Vous avez raison...je suis un peu trop optimiste! Mais d'après ce que je sais, le trail est relativement plat, avec 2 montées en fin de parcours...
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