quelles séances faires entre un 10km et un 5?

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quelles séances faires entre un 10km et un 5? par D83 (invité) (90.45.43.xxx) le 14/07/08 à 10:08:41

sachant que j'ai effectué le 10km le samedi 12 et que je compte courir un 5km le samedi 19, quelles séances dois-je faire entre ces 2 dates (footing récup effectué hier,traditionellement 5 séances hebdomandaires dont une VMA courte et une seuil)?
Merci pour les avis éclairés.

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