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J'ai des doutes par lapoune77 (invité) (90.3.222.xxx) le 19/07/08 à 22:10:04
Bonjour,
Je suis septique et un peu désespéré,
Cela fait 6 mois que je pratique la CAP. Raisonnablement, soit 3 sorties par semaine en alternant des scéances en fractionné et sorties en endurance à 75 %. Il y a deux mois, j'ai commencé par un mal au milieu du dos qui persiste, depuis 15 jours, j'ai une douleur à la hanche gauche au bout de 5-6 km, et hier, j'ai ressenti une douleur au genou gauche ! J'adore la CAP, mais là, je doute, je me demande si je pratique bien , ou simplement si ce sport est vraiment fait pour moi, ou bien encore si ces blessures sont normales. En lisant les différents posts, beaucoup parlent de blessures similaires. Est ce normal ? Y a t'il parmi vous quelqu'un qui n'ait jamais eu le moindre bobo ?
Merci
J'ai des doutes par menthol56 (invité) (88.181.46.xxx) le 19/07/08 à 22:18:09
bonsoir
Es tu bien chaussée? C'est hyper important.
Va dans un magasin spécialisé avec une caméra qui te permettra de voir tes appuis!
à+
J'ai des doutes par Superleggero (invité) (85.3.115.xxx) le 19/07/08 à 22:35:44
Moi, à mes débuts, j'ai eu une tendinite à droite, trois mois plus tard j'ai eu une périostite à gauche.
Depuis, plus rien car j'ai changé de runnings.
Il est certain que pour un corps qui n'a pas l'habitude de ce type de contrainte - ammortissement de deux à trois fois le poids du corps à chaque pas, il peut y avoir des traumatismes, puis le corps s'habitue et se muscle.
Du moins pour moi ça a été comme ça.
J'ai des doutes par lapoune77 (invité) (90.3.222.xxx) le 19/07/08 à 22:49:55
Merci de vos réponses
Malgré ces douleurs et un certain découragement, je compte tout de même persister, peut être à tort, et c'est là ma crainte. J'en ai un peu marre des crèmes, produits phytothérapiques, et autres anti-inflammatoires. Le problème également qui est sans doute lié à cet état de fait est que j'ai fait un régime et ai perdu 19 kg en 4 mois. Je manque certainement de muscles. Je pense que je devrais me muscler le bassin, mais je ne sais pas trop quoi faire comme excercices (?). Autre question : faut-il continuer à s'étirer lorsque la douleur est présente ?
merci
J'ai des doutes par lapoune77 (invité) (90.3.222.xxx) le 19/07/08 à 22:54:28
En ce qui concerne les chaussures, je ne suis pas allé dans un magasin qui dispose de matériel adéquat. Dans ma région, à part D4, il n'y a pas grand chose. Et c'est pas évident de choisir entre universel-pronateur-supinateur lorsqu'on ne dispose pas déjà d'une paire de running usée pour voir où se trouve l'usure !
J'ai donc acheté des universelles.
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