Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Temps de reference pour prepa physique par hand (invité) (195.6.234.xxx) le 23/07/08 à 10:02:42
Bonjour
Je suis a la recherche de grille allant du 100m au 2000m
pour faire une preparation physique dans un sport co
le but est d'a partir du calcul du VO2max definir 3 groupe de travail et effectuer en en aprtant du 1500 m et allant juste 100 m une preparation basé sur la repetition
ex de tableau que je recherche
VO2max - temps /100 m - Nbr Repetition - Tps de repos
et ce sur 100m 200m 400m 800m et 1500m est ce que quelqu un a ces tableau ou sait ou les trouver merci
Temps de reference pour prepa physique par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 23/07/08 à 10:20:01
http://sportech.online.fr/sptc_idx.php?pge=spfr_est.html
C'est peut être ce genre de tableau que tu cherches...
Sportivment,
Temps de reference pour prepa physique par hand (invité) (195.6.234.xxx) le 23/07/08 à 10:23:40
Merci
mais malheureusement non c pas ce genre de tableau
je recherche un tableau qui me donnerai les temps a faire sur 100m 200m 400m 800m 1500m en repetition et en fonction du VO2Max
Temps de reference pour prepa physique par Frédéric (membre) (81.64.116.xxx) le 23/07/08 à 10:25:07
Ici ?
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=139
http://www.sport24.com/hand-volley/handball/actualites/special-equipe-de-france/la-preparation-physique/
Fred
Temps de reference pour prepa physique par Frédéric (membre) (81.64.116.xxx) le 23/07/08 à 10:25:46
Compter en % de vma c'est possible ?
Fred
Temps de reference pour prepa physique par HAND (invité) (195.6.234.xxx) le 23/07/08 à 10:31:20
oui en % de Vma cela serait nikel aussi
Temps de reference pour prepa physique par Frédéric (membre) (81.64.116.xxx) le 23/07/08 à 10:35:06
J'ignore les spécificités et contraintes liées au hand (courses courtes, répétions fréquentes, intensité, blocages - démarrages).
Mais sur 100 m à 200 m on doit bien évoluer à 120 % de vma je pense, sans doute un peu plus vite sur 50 à 80 m.
Les 400 m à 100 vma %.
Par contre je n'ai aucune idée de la pertinence de séries sur 1500 m dans le cadre de la pratique du handball.
Fred
Temps de reference pour prepa physique par HAND (invité) (195.6.234.xxx) le 23/07/08 à 10:45:04
Ok mais en therme de temps chrono cela donnerait?
Temps de reference pour prepa physique par Frédéric (membre) (81.64.116.xxx) le 23/07/08 à 10:54:30
Justement, ça dépend de la vma de chacun.
Exemple : vma 16 km/h, à 100 % de vma c'est 22,5" au 100 m.
Donc 400 m à 100 % vma c'est 1'30".
A 110 % vma les 100 m en 20,5".
A 120 % vma les 100 m en 18,75".
Calcul à faire donc pour chaque vma.
Mais encore une fois je ne sais pas si ces indications de % de vma sont adaptées à une prépa hand.
Fred
Temps de reference pour prepa physique par serge92 (membre) (82.124.89.xxx) le 23/07/08 à 12:12:40
il faudra déjà avoir une bonne endurance de base ensuite c'est un travail en lactique, nombre de répétitions important temps de récup à pincer au fil de la prépa...le tout sur des courtes distances en aller retour.
Temps de reference pour prepa physique par fo y croire (membre) (91.91.247.xxx) le 23/07/08 à 12:17:22
Hello Fred,
Tu peux me filer les %VMA de 100m à 2000m svp ??
Je pense qu'il y a des % commnun au dela de 400m non ??
Merci d'avance,
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge