Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Course enchainée à Semi par orion69 (invité) (57.66.138.xxx) le 23/07/08 à 14:58:45
Bonjour,
je vais courir un semi le dimanche 21 septembre, et vu que j'enchaine une course le mardi 23 (3km500) je voulais savoir si exceptionnellement ça peut passer, et si mes perfs allaient en être touchées (et si oui à quel point?) merci!
pour info je m'entraine 2 (voire 3) fois par semaine et je n'ai jamais fait de semi. Ma sortie la plus longue c'etait ce dimanche, 1h40...
Course enchainée à Semi par (invité) (84.96.112.xxx) le 23/07/08 à 15:11:14
ca va etre horrible.
Course enchainée à Semi par orion69 (invité) (57.66.138.xxx) le 23/07/08 à 15:40:11
mais encore...
Course enchainée à Semi par perdeak (membre) (217.128.123.xxx) le 23/07/08 à 15:42:43
Le semi va laisser quelques traces, mais franchement tu enchaînes avec un 3,5KM donc tu vas puiser dans tes ressources, je pense que tu devrais bien t'en sortir. Ca équivaut à faire une bonne séance en seuil, et un fractionné 2 jours plus tard! :o)
Course enchainée à Semi par orion69 (invité) (57.66.138.xxx) le 23/07/08 à 15:44:03
ok merci :-)
Course enchainée à Semi par Picsou (membre) (217.128.111.xxx) le 23/07/08 à 16:01:34
Tu n'as jamais fait de semi, tu verras bien dans quel état tu es à l'issue de cette première épreuve. Tu auras, toi-même la réponse mardi matin à tes interrogations.
Après certains semis, j'aurais été incapable de courir un 3k500 2 jours plus tard entre les douleurs tendineuses et les courbatures :(
Course enchainée à Semi par perdeak (membre) (217.128.123.xxx) le 23/07/08 à 16:09:42
Orion court 2 à 3 fois par semaine, je pense pas qu'il est énormement de courbatures, à condition qu'il s'étire bien après son semi. Mais bon après, on est pas tous égaux en terme de récup après une course...
Course enchainée à Semi par (invité) (84.96.112.xxx) le 23/07/08 à 16:11:16
horrible, oui, horrible et desastreux.
Course enchainée à Semi par orion69 (invité) (57.66.138.xxx) le 23/07/08 à 16:14:36
en tout cas je ne néglige jamais les étirements. Au début c'était une torture, maintenant c'est un vrai plaisir! j'ai très rarement des courbatures, faut dire que je court souvent 55' plus qu'une heure et demie, mais bon par exemple ce lundi je ressentais vite fait des restes de la veille mais rien de méchant!
picsou, en fait pour la course c'est par équipe et je ne me permettrais pas de dire la veille que je ne la fais pas... ;-)
Course enchainée à Semi par (invité) (57.66.138.xxx) le 23/07/08 à 16:16:05
merci raztaboule
Course enchainée à Semi par Arno (invité) (84.37.10.xxx) le 23/07/08 à 16:21:39
Si tu fais ton semi au max de tes possibilités en bagarant sur la fin, 0 chance de faire un bon 3km500 2 jours après... je l'ai tenté il y a un moi sur un enchainement course 16kms avec des cotes le samedi puis 3000m piste le mardi... et bien pas de temps record sur le 3000m, loin de là...
il faut choisir un des 2 objectifs pour le faire au max et accepter de faire l'autre en dedant...
Course enchainée à Semi par Frédéric (membre) (81.64.116.xxx) le 23/07/08 à 16:25:01
Dans ce cas autant se donner à fond sur semi, de toute façon courir 21,1 km en compétition laissera des traces, ce n'est pas la meilleure préparation pour une course courte de 3,5 km.
Fred
Course enchainée à Semi par orion69 (invité) (57.66.138.xxx) le 23/07/08 à 16:26:16
cool, un homonyme qui en + a fait pareil! :-)
mon objectif c'est le semi bien évidemment avec pour but un vrai temps de référence! le 3500 si c'est fait en 15' ça sera bien, j'ai beaucoup moins de pression.
Course enchainée à Semi par (invité) (84.96.112.xxx) le 23/07/08 à 16:34:25
15' d'accord. Mais par rapport à combien d'habitude?
Horrible, horrible, horrible.
Et douloureux aussi oui, oui, oui.
Et sans pression en plus ?
Ne fait pas ça malheureux !
Course enchainée à Semi par zipp (invité) (88.141.48.xxx) le 23/07/08 à 16:41:39
Si tu as 20 ans et bien préparé, ton 3,5 km se limitera à un chrono de m...
Si tu as dépassé les 35 ans, alors attention à la blessure! Même si les capacités de récup varient d'un individu à l'autre, 24 ou 48h aprés un semi cela reste trop court.
Course enchainée à Semi par Frédéric (membre) (81.64.116.xxx) le 23/07/08 à 16:44:25
Tout de même, en préparation marathon, après un semi couru assez vite il y a des quadragénaires qui arrivent à enchaîner des séances d'entraînement exigeantes sans se blesser.
C'est surtout lié aux capacités de récupération et au niveau de pratique.
Fred
Course enchainée à Semi par orion69 (invité) (57.66.138.xxx) le 23/07/08 à 16:53:01
j'ai 20 ans et je vois pas pkoi mon chrono sera merdique...de tte façon je ne recherche pas la perf je le répète.
je pense le courir comme une récup' voire un petit peu plus vite...donc en 15min ca me parait bien.
Course enchainée à Semi par perdeak (membre) (80.13.7.xxx) le 23/07/08 à 17:07:04
Je l'avais compris dans ce sens là, le semi en priorité, donc le 3,5KM ça devrait bien passer, tiens nous au courant mais perso je le sens plutôt bien!! :o)
Course enchainée à Semi par zipp (invité) (88.141.48.xxx) le 23/07/08 à 17:08:17
désolé j'avais cru comprendre dans ta question initiale que tu souhaitais savoir si tes perfs sur le 3500 seraient affectées par un semi fait l'avant veille.
Si tu cours à l'allure récup plus, alors pas de pb tu peux même faire un 10 bornes.
Course enchainée à Semi par ines (invité) (90.39.56.xxx) le 23/07/08 à 21:19:53
courir le mardi apres un semi le we ; moi ca me ferais peur :::
Course enchainée à Semi par orion69 (invité) (57.66.138.xxx) le 24/07/08 à 08:53:58
ben c'est vrai que je dois dire que je ne suis pas totalement à l'aise et c'est pour cela que je viens demander conseil hihi.
@ zipp
en fait ça reste quand même une course (enfin une compétition au moins) mais il ya 2 autres épreuves avant (canoë et vélo, que ceux de mon équipe feront)mais bon vu le semi 2 jours avant, je ne pourrais pas courir à fond ce 3500. En tout cas je vais essayer de tout donner, en faisant attention aux blessures quand même^^...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge