que prendre pour les crampes?

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que prendre pour les crampes? par Paul (invité) (90.31.246.xxx) le 26/07/08 à 08:33:41

BONJOUR
j'ai des crampes au mollets et au ichios
est ce une carance??
ou est ce la dernière séance de fractionné que j'ai faite hier??
bref les crampes sont la
ya t'il un complément alimentaire ou autre produit pour faire passer ces crampes rapidement car j'ai une course dimanche soir.merci a vous

que prendre pour les crampes? par Poca 74 (invité) (62.203.240.xxx) le 26/07/08 à 08:38:35

D'une façon générale, une bonne hydratation, ainsi que du magnésium; tu en trouves naturellement dans une alimentation équilibrée, mais en période de compétition, tu peux prendre des compléments 10 jours avant; à savoir que l'organisme ne stocke pas le magnésium et qu'il élimine le surplus via les urines.

Bonne course demain,

Poca

que prendre pour les crampes? par fo y croire (membre) (91.91.236.xxx) le 26/07/08 à 09:29:03

Perso, je bois de la St yorre et plus de crampe du tout. Après chaque entrainement , j'en bois et voila...

Je veux juste rajouter que je ne croyais pas du tout à ces "eaux miracles" et que j'ai finis pas essayer car j'en avais marre d'étre réveiller en pleine nuit par des crampes aux mollets. Dans mon cas , ça a été radical....Je ne peux pas t'en dire plus.

Sportivement,

que prendre pour les crampes? par xaded (invité) (109.223.164.xxx) le 16/02/16 à 18:27:49

perso je bois beaucoup de st yorre et celà ne m'enpeche pas d'avoir de crampes aux mollets et cuisses durant mes trail

que prendre pour les crampes? par (invité) (78.228.189.xxx) le 16/02/16 à 18:52:14

perso moi aussi j'ai de crampes de temps à autre
d'apres mon kiné il me manque du magnésium, il m'a dit de manger des bananes, et des noix, et bien s'hydrater

que prendre pour les crampes? par MicA (invité) (159.50.174.xxx) le 17/02/16 à 11:04:08

Une petite cure légère de MagnéB6 2 fois par an qd les crampes nocturnes commencent à arriver.
( y a rien de sale ds mes propos )

que prendre pour les crampes? par sistère (invité) (194.206.87.xxx) le 17/02/16 à 11:05:52


je tire sur les crampes (et autres)
faire offre

que prendre pour les crampes? par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 17/02/16 à 11:24:04

Si j'avais sorti cette connerie, j'aurais eu droit à un vilipendage en règle !

que prendre pour les crampes? par oldman (invité) (212.202.64.xxx) le 17/02/16 à 11:25:27

saint yorre et parfois sportenine

que prendre pour les crampes? par steph72 (invité) (80.215.156.xxx) le 17/02/16 à 17:20:15

Du potassium.
On en trouve dans les bananes.
Et biensûr une bonne hydratation.

que prendre pour les crampes? par (invité) (88.140.85.xxx) le 17/02/16 à 21:16:23

Augmenter ses apports en sels peut également contribuer à l'arrêt de tes crampes.
Contraction musculaire possible grâce aux ions potassium (k+ cité plus haut) et aux ions sodium (Na+).
Quand tu fais un effort intense type fractionné, tu peux avoir des défaillances au niveau du fonctionnement de ces ions (pas assez par exemple), ce qui entraîne la crampe.

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