Avis, conseils pour débutant

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Avis, conseils pour débutant par arrestme (membre) (88.174.56.xxx) le 26/07/08 à 19:02:22

Bonjour à tous,

Voila ce que j'ai fait pendant mais 5 premières séances d'entrainement. J'ai 35 ans et je n'ai pas fait de sport depuis 1994 soit 14 ans quand même.

Donc j'aimerai avoir votre avis et si vous pouvez me conseiller pour les 5 prochaines par exemple.

Merci d'avance

Scéance Objet de la scéance durée FC moy FC max durée 65/185 durée>65/185 kCal Monté descente date Poids
1 10' marche soutenue,6*2' R=1' marche 29' 150 203 24'49'' 4'38' 327 55m max 13M/mn 50m max 16m/mn 17/07/2008 88
2 5' marche soutenue 7*2' R=1' marche 26' 159 185 26' 0' 339 15m max 14//mn 20m max 15m/mn 19/07/2008 88
3 3' marche soutenue 7*3' R=1' marche 31' 155 180 31' 0' 375 20m max 5/mn 15m 21/07/2008 88
4 2' marche soutenue 5*5' R=1' marche 31' 162 180 31' 0' 423 10m max 5/mn 10m max 5/mn 24/07/2008 88
5 1' marche soutenue 3*10' R=2' marche 35' 169 186 34'40'' 20' 515 5m max 6/mn 10m max 10/mn 26/07/2008 88

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge