Fringale sur 10 kms

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Fringale sur 10 kms par ludo (invité) (195.33.69.xxx) le 28/07/08 à 16:46:53

Bonjour à tous,

Dimanche j'ai couru un 10 kms en Belgique (Ostende) et comme à chaque 10 kms que je cours je suis très bien jusqu'au 6 ème kms. Ensuite pendant 1,5 à 2 kms j'ai plus de jambes avec un peu de fatigue et ensuite cela repart pour finir.

Avez vous des astuces pour contrer ce coup de mou? Est ce que cela se travaille à l'entrainement (via des séances à allure 10 kms par exemple)?

Merci pour votre aide.

Ludo

Fringale sur 10 kms par hristo (membre) (195.154.156.xxx) le 28/07/08 à 16:56:12

C'est quand même assez rare des fringales sur une distance aussi courte qu'un 10 km. Tu n'as qu'à prendre un gel énergétique vers le 5ème km, cela peut éviter ce type de désagrément. Ou alors, un petit déjeuner plus complet.

Fringale sur 10 kms par Eugene (invité) (80.185.207.xxx) le 28/07/08 à 16:59:13

L'effort est sans doute trop bref pour être victime d'une fringale. Pour l'avoir connu en vélo, je peux te dire que lors des derniers kilomètres, je zigzaguais sur la route et que je n'avançais presque plus. Même en marchant, je pense qu'en cas de fringale, tu aurais eu du mal à rallier l'arrivée.

Fringale sur 10 kms par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 28/07/08 à 17:32:14

Bonsoir,

comme les intervenants précédents je ne suis pas sûr qu'il s'agisse d'une fringale.
Typiquement sur un 10 km le coup de moins bien peu survenir souvent autour des 6-7 km. Peut-être étais tu parti un poil trop vite ?

A+

Fringale sur 10 kms par (invité) (87.231.76.xxx) le 28/07/08 à 20:36:52

d'accord avec pierrot

Fringale sur 10 kms par Frédé (invité) (90.13.0.xxx) le 28/07/08 à 22:30:37

C'est impossible de faire une fringale sur 10 bornes.

Ton départ est certainement trop rapide


frédé

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