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Plan d'entrainement aidez moi? par Denis (invité) (81.244.43.xxx) le 28/07/08 à 18:58:00
Bonjour,
Je fais de la course à pied depuis environ deux ans. je cours les 10 KM à une vitesse moyenne de 15,5 km/h. Je souhaiterais un plan d'entrainement pour augmenter mes performances, cependant, je n'ai aucune donnée cardio ou vma ou je ne sais quoi d'autre car je n'ai pas de montre polar, le seul équipement que j'ai est un short de plage et des chaussures, je n'ai pas les moyens d'investir dans une montre et je connais mon temps de 15,5 par les sites internet qui montre les classements des courses que je fais. Pourriez avec si peu de données me faire un plan d'entrainement?
Merci d'avance
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