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Quels progressions puis je espérer? par (invité) (88.165.55.xxx) le 04/08/08 à 06:14:47
Bonjours à tous
Je cours depuis 1ans en septembre en club j'ai réellement débuté l'année d'avant en faisant des footings 2 voir 3 par mois.
Arriver en club mon entraîneur ma fait tester le 400m avec 2 semaines d'entraînement ( pas spécifique 400m juste de la vma sur 200m [6 fois 200] et footing) résultat 54s4.
Du coup pendant 1mois il me fait faire de la vma sur 600m et footing et résultat 52s03 la semaine qui suit 52s51
Puis encore un mois qui passe avec 3 entraînements par semaine et résultat jusqu'au 350m je suis sur un temps de 50s5 et je craque pour finir en 51s51
Donc en 2 mois et demi je réalise 51s51, je ne pense pas avoir les moyens pour faire plus (car je peine toujours a finir) pour le moment mais avec un entraînement pour 400m et de meilleur base pour la course
Je me demande ce que je peu espérer à court terme 1ans? et a long terme 10ans?
Mon but étant de réaliser le record du cher sur cette discipline 48s5 en senior et pourquoi pas 48s9 en espoir mais je n'ai plus que 1 ans pour celui ci!!!
Merci de vos réponses
;)))
Quels progressions puis je espérer? par gérardM (membre) (80.236.122.xxx) le 04/08/08 à 09:13:40
bonjour
tu peux passer sous les 50" en 2009 et pourquoi pas 49", en tout cas tu a fait d'excellents débuts sur 400 m, alors persévère et sois patient, en évitant les blessures, tu peux espérer courir un jour sous les 48" et pourquoi pas 47", mais il faut le vouloir en restant motivé sur plusieurs années ,
bonne continuation
amitiés
gm
Quels progressions puis je espérer? par (invité) (88.165.55.xxx) le 04/08/08 à 12:16:33
Merci GM j'espère passer sous les 48s un jour 30KM/h serais énorme en tous cas je suis motivé mais le truc ki me gène son les compétitions qui me font très peur donc à chaque fois que la course commence je suis épuiser tellement je stresse et je tremble toujours quand je suis au départ et je sait pas comment faire pour me calmer?
C'est dure a gèrer
Quels progressions puis je espérer? par (invité) (84.96.112.xxx) le 04/08/08 à 12:44:41
respiration ventrale pour te calmer.
Quels progressions puis je espérer? par (invité) (88.165.55.xxx) le 04/08/08 à 13:01:44
j'essayerais
Quels progressions puis je espérer? par (invité) (88.165.55.xxx) le 04/08/08 à 16:43:18
D'autres conseils ou encouragement???
Quels progressions puis je espérer? par nils schuman (invité) (89.170.30.xxx) le 04/08/08 à 20:07:04
Des félicitations, oui, bravo a toi.
Et du courage pour aller plus loin
Quels progressions puis je espérer? par (invité) (88.165.55.xxx) le 04/08/08 à 20:37:53
Merci nils schuman je pense qu'il faut être fou pour se faire mal sur un 400m car je trouve que ces une course très dure avec pour moi a peu prêt 80m de souffrance ou on a plus qu'a regarder nos jambes ralentir en faisant en sorte qu'elle ralentisse le moins possible
Quels progressions puis je espérer? par (invité) (88.165.55.xxx) le 05/08/08 à 05:36:21
Come back
Quels progressions puis je espérer? par (invité) (88.165.55.xxx) le 06/08/08 à 07:53:43
...
Quels progressions puis je espérer? par phillipe risoli (invité) (89.170.122.xxx) le 06/08/08 à 12:18:03
trés trés dur même.
c'est pour sa , que je n'en cours pas.
haha
Quels progressions puis je espérer? par (invité) (88.165.55.xxx) le 06/08/08 à 21:02:30
que veut tu dire par la? que le 400m est dure??? moi je trouve aussi et j'ai très peur de cette distance!
Et le 800m c'est encore pire!!!
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