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Question sur la VMA lors du dévloppement général par Kiddy (invité) (90.13.38.xxx) le 10/08/08 à 19:34:38
Bonjour !
Je cours depuis quelques mois déjà et j'ai entamé une période de préparation pour un 10 km qui aura lieu fin septembre. Seulement j'ai une question qui me taraude, et qui concerne les séances de VMA.
N'étant pas équipé d'un fréquencemètre, je fais 5 fois 2 minutes à une allure assez rapide (sans aller non plus au delà de mes limites); seulement j'aimerais savoir comment je pourrais progresser dans ce type d'exercice et ce qu'il faut que je fasse.
Ah et j'ajoute que ma VMA est de 16 km/h.
Merci d'avance.
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