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a quoi sert le seuil?? par manelite (invité) (86.69.213.xxx) le 10/08/08 à 23:17:11
Bonsoir,
Peut-on remplacer la séances de seuil par un autre type d'entrainement ( si possible hors piste)? Merci
a quoi sert le seuil?? par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 11/08/08 à 07:54:57
Pour moi de ce que j'en ai compris ... en lisant ici ou là ... et que les pros me corrigent éventuellement :
> A quoi sert le seuil
=> A faire progresser le pourcentage de VMA que tu peux maintenir lors d'une course.
=> Exemple : tu cours actuellement ton marathon à 78% VMA et après entrainement à base de SEUIL tu parviens à maintenir 80% VMA.
=> En complément, si tu fais progresser la valeur absolue de ta VMA (par des séances VMA of course), tu gagnes alors sur 2 tableaux ; c'est complémentaire.
ça c'était pour répondre au titre de ton topic, pour la suite: no sé :-(
a quoi sert le seuil?? par (invité) (86.69.213.xxx) le 12/08/08 à 08:19:33
bonjour,
Merci pour cette info!! mais peut-on travailler la seance de seuil en dehors d'une piste???
a quoi sert le seuil?? par (invité) (84.96.112.xxx) le 12/08/08 à 08:30:26
sur piste, sur route ou sur sentier.
a quoi sert le seuil?? par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 12/08/08 à 10:40:52
Tu peux pratiquer où tu veux :
- Si tu cours à la sensation et que tu as de bonnes aptitudes à trouver tout seul ton rythme de seuil
- si tu travailles au cardio et au chrono
Tu peux pratiquer hors d'un stade mais avec des repères de distances si tu travailles à la vitesse pour pouvoir te caler correctement.
Perso, j'utilise la piste car elle est étalonnée en distance mais pour des séries au delà de 2000m, je commence à tourner en bourrique et comme j'ai un GPS, je pars gambader ailleurs que sur le tartan ...
a quoi sert le seuil?? par manelite (invité) (86.69.213.xxx) le 12/08/08 à 17:01:58
ok, en effet c'est beaucoup plus difficile sur sentier que sur piste. En tous cas en ce qui concerne les reperes.
a quoi sert le seuil?? par Chatbotté (invité) (194.98.158.xxx) le 13/08/08 à 09:52:06
Bonjour,
Peut on avoir un exemple de séance (hors piste+cardio)?
Et que veut dire "seuil dynamique"?
Merci
a quoi sert le seuil?? par Poopa (invité) (83.198.235.xxx) le 13/08/08 à 09:59:45
Des 1500 ou 2000 à ta vitesse semi marathon moins 5" au KM, récup 2/3 du temps de la fraction.
a quoi sert le seuil?? par shadock (membre) (137.129.13.xxx) le 13/08/08 à 10:06:56
> Et que veut dire "seuil dynamique"?
Suis pas certain de l'explication mais je tente tout de même ...
En gros : le "Seuil dynamique" est sans doute à rapprocher de ce qu'on appelle "Seuil+". La vitesse Seuil est située entre ton allure de semi et celle de 10km. On prend souvent 85% VMA. Le Seuil+ est une allure plus rapide située aux alentours de 90% VMA.
Mais tout ça est variable et dépend de "comment tu définis le terme de seuil" ...
a quoi sert le seuil?? par Netra (invité) (83.112.77.xxx) le 13/08/08 à 11:21:22
A franchir un palier (pas celui d'une porte) comme aurait pu dire Montaigne.
a quoi sert le seuil?? par Poopa (invité) (83.198.235.xxx) le 13/08/08 à 11:28:48
Si on est au seuil il ne faut pas aller plus loin, sinon on n'est plus au seuil.
Seuil dynamique, seuil actif > poubelle, ou alors c'est déjà de l'entraînement en puissance aérobie.
A trop s'approcher du feu on se brûle.
a quoi sert le seuil?? par POOPA (invité) (83.198.235.xxx) le 13/08/08 à 11:32:11
Le "seuil", il y a une vingtaine de définitions faites par des spécialistes...
Le seuil LACTIQUE correspond au record de l'heure, soit celui sur 12 ou 15 KM pour beaucoup.
a quoi sert le seuil?? par 20100b (invité) (80.13.145.xxx) le 13/08/08 à 12:16:38
AU niveau cardiaque, le seuil se situe à 88% de la FCM....
Scientifiquement c’est le moment où l'on produit 4 millimol d’acide lactique et où celui ci commence à être stocké dans les muscles sans possibilités de recyclage...
a quoi sert le seuil?? par 20100b (invité) (80.13.145.xxx) le 13/08/08 à 12:18:40
ps : dixit Eric MELET dans son ouvrage VO2MAX, une lecture essentielle, voire indispensable... mon livre de chevet, la bible de la course à pied....
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