question entrainement semi

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question entrainement semi par kev (invité) (85.170.172.xxx) le 11/08/08 à 19:10:49

bonjour,
j'aimerais me spécialiser dans le semi marathon car j'aime vraiment cette distance et l'effort qu'il représente.
je mets actuellement 1h21 au semi sans aucun fractionné sur mes 2-3 entrainements de la semaine, en fait ça me lasse vite et j'en suis pas fan du tout.
mes entrainements sont exclusivement des séances a la sensation avec des allures semi marathon, des allures 10km
et des allures footing
a votre avis, le fractionné peut il me permettre d'améliorer mon chrono

si non est-ce que je risque pas de stagner avec ce type d'entrainements sans aucun plan?

merci d'avance

kev

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