programme tapis de course

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programme tapis de course par olivier 59 (invité) (194.2.122.xxx) le 13/08/08 à 11:21:51

Que pensez-vous des programmes mémorisés dans certains tapis de courses ?
Peuvent-ils nous faire progresser ? et en quoi?
Ils sont essentiellement pyramidales ou en dents de scies en faisant varier la vitesse de 9km/h à 20km/h en fonction de la durée de la séance demandée un genre de "fartleck indoor". Je les utilise mais sur une durée de 21mn de façon à avoir 1mn par vitesse car je ne pense pas tenir trop longtemps les 20km/h.
Je crois que j'améliore mon temps de récupération mais je ne sais pas si cela me fait travailler en seuil anaérobie qui est mon but recherché. Dois je baisser la vitesse maxi et augmenter la durée des intervalles ?

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