10 kms route

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10 kms route par yann (invité) (86.216.59.xxx) le 13/08/08 à 21:14:37

Bonjour je viens de me tester sur un 10 kms assez plat que je vais faire en compet au mois de septembre, resultat 43'30 .
je m'entraine 1 jour sur deux , mes questions:
pensez vous que je puisse faire 41mn un jour en m'entrainant comme ça ?
quelle seance faire jusqu'a septembre pour m'affuter et peut etre descendre sous les 43 min ?
merci.

10 kms route par le breizh (invité) (82.245.183.xxx) le 13/08/08 à 21:17:35

pourquoi pas?

prend ton temps objectif divise le par 10 ce qui te donne ton temps au km et travaille ce temps!

10 kms route par valise (invité) (193.250.53.xxx) le 13/08/08 à 21:18:14

bien sur

tu veux donc tu pourras!!!

10 kms route par yann (invité) (86.216.59.xxx) le 13/08/08 à 22:28:22

pire en pire ce site ........

10 kms route par jea (invité) (88.160.171.xxx) le 13/08/08 à 22:35:56

D'après ce que j'ai pu ratisser sur le forum, il faut manger des footings à 75% fcm maxi ainsi que quelques fractionnés de temps en temps à vma(1mn rapide/1mn lent)pour donner du punch au moteur...
Bon courage.

10 kms route par (invité) (83.182.227.xxx) le 14/08/08 à 19:14:58

oui normalement tu y arrivera mais pour ca faudra etre assidu a la tache

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