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reQuel bon re-démarrage entrainement marathon en 12 semaines ? par grosours (invité) (86.198.85.xxx) le 15/08/08 à 15:34:44
Quand on redémarre la CAP aprés un arrêt assez long pour un plan marathon sur 12 semaines, tout en ayant :
1] couru plusieurs marathons depuis 3 ans
2] fait d'autres sport en endurance ( séance de 2 à 4H )
faut il privilégier les séances longues pour rehabituer le corps à courir ou plutot faire du spécifique ( course sur piste, fractionné court) . ou finalement peu importe on prend un plan de 12 semaines et on l'applique bétement ;-) ?
Je suis intéressé par des récits de "redémarrage" réussi surtout par des gens qui ont du combattre un manque relatif de motivation ( lassitude des parcours, travail de sysyphe de l'entrainement quand on est pas doué ...)
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