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cotes par invite (invité) (86.216.59.xxx) le 16/08/08 à 19:55:50
bonjour, une seance avec une longue cote de 20 -25mn remplace t'elle une seance au seuil .
je me posais la question car je suis a peu pres dans les memes frequence cardiaque que le seuil sur plat . merci.
cotes par invité (invité) (86.216.41.xxx) le 17/08/08 à 14:13:22
up
cotes par NicolasASM (invité) (86.203.157.xxx) le 17/08/08 à 16:42:23
Si tu restes dans les mêmes plages cardiaques ce sera à peu près équivalent mais il faut aussi en faire sur du plat pour travailler la vitesse spécifique au seuil pour tes courses.
Avantage : tu muscles tes gambettes :-)
NicolasASM
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